نوشته شده توسط : ایران ماداس

نقطه چربی سوزی چیست؟ – کالری مصرف شده در منطقه چربی سوزی





پرسش خواننده: من در جایی خوانده ام که اگر بخواهم چربی بیشتری بسوزانم و وزن بیشتری در هنگام ورزش کردن از دست دهم، باید در منطقه چربی سوزی ورزش کنم. آیا درست است؟

پاسخ کوتاه این است که: نه واقعا! با این که به طور تکنیکی در ورزش کردن اصطلاحی به نام “منطقه چربی سوزی” ( که در مراحل ساده 60 تا 70 درصد بیشترین میزان ضربان قلب است) درصد بیشتری از کالری چربی ها را برای سوخت استفاده کرده اما همچنان مجموع کالری مصرف شده همچنان نسبتا پایین است.

دلیل این مسئله کاملا ساده است. چربی، سوختی است که به آرامی می سوزد و به اکسیژن نیاز دارند تا آن را به انرژی قابل مصرف تبدیل کند و بنابراین برای تمرینات طولانی، آرام و یک نواخت مانند کوهنوردی یا دوچرخه سواری در مسیرهای طولانی کاملا ایده آل هستند.

بسیاری از مردم به اندازه کافی ذخیره چربی دارند که برای فعالیت های سبک در روزهای متمادی مناسب است بدون آنکه انرژی شان تحلیل برود. اما اگر بخواهید سریع تر باشید، یا بیشترین میزان کالری را در در هر دقیقه بسوزانید، باید بر کربوهیدرات هایی مانند گلیسوژن برای تامین انرژی تکیه کنید.

تبدیل چربی به سوخت به مدت زمان بیشتر و اکسیژن بسیار زیادی دارد و در تعریف بسیار دقیق به آن متابولیسم هوازی گفته می شود.

تمرینات با شدت بالا، از سوی دیگر، اغلب از متابولیسم غیر هوازی یا گلیکولیز برای تبدیل سریع گلیکوژن ذخیره شده در بدن استفاده می کند تا انرژی مورد نیاز برای تمرینات را تامین کند.

این پروسه می تواند با میزان بسیار کم و یا حتی ناچیز اکسیژن رخ دهد. نکته منفی متابولیسم غیر هوازی این است که منبع محدودی برای تامین انرژی دارد و وقتی میزان ذخیره شده به پایان برسد، اغلب در مدت دوساعت، باید سرعت خود را کاسته و از متابولیسم هوازی برای تامین دوباره منبع گلیسوژن با مصرف کربوهیدرات های ساده استفاده کرد.

برای پیچیده تر توضیح دادن تئوری منطقه چربی سوز، باید بدانید که وقتی تمرین می کنیم از ترکیبی از سیستم های تامین انرژی استفاده می کنیم. ورزشکاران به ندرت تنها در منطقه هوازی و غیر هوازی تمرین می کنند.

حالا سوال اصلی، اگر هدف شما کاهش وزن است و سوزاندن کالری راهی برای کاهش وزن است، بهتر است تمرین کردن را به شدت بالاتر 2-3 بار در هفته و سوزاندن مجموع کالری از هر دو منبع چربی و گلیکوژن ذخیره شده می باشد.

درست است که با سوزاندن درصد بیشتری کالری از منابع چربی در تمرینات سبک منطقه چربی سوزی، شما همچنان کالری بیشتر می سوزانید و همچنین کالری بیشتری از منبع چربی را در تمرینات سنگین تر مصرف می کنید. افزایش ریتم، تغییر شدت تمرینات از بالا به پایین ( تمرینات اینتروال) و افزودن فشارهای بیش از حد معمول برای فعال کردن سیستم هوازی (70 تا 90 درصد ماکزیمم ضربان قلب MHR) که باعث افزایش بیشتر کالری سوزی در طول تمرینات می شود نیز در نهایت میزان از دست دادن چربی از تمرینات ورزشی را تعیین می کنند.

نخ دندان مدل Expanding کانفیدنت ۵۰ متر

پودر مس ویت ویتاپ نوتریشن ۲۶۰۰ گرم

رول ضد تعریق پوست حساس کیووی ایگو ۸۰ گرم

استرچ عضلات پا Feet Stretch

محصولات پشنهادی فروشگاه وینکل

کالری مصرف شده در منطقه چربی سوزی

هنوز قانع نشده اید که منطقه چربی سوز در واقع چربی بیشتری نمی سوزاند؟ بگذارید با محاسبه پیش برویم.

جدول زیر، جزییات کالری حاصل از چربی مصرف شده توسط یک خانم 130 پوندی را در طول یک تمرین ورزشی معمول نشان می دهد. در این مثال، این خانم کالری مجموع بیشتری و کالری حاصل از سوختن چربی بیشتری را در تمرینات با شدت بالا می سوزاند.

کالری مصرف شده در تمرینات با شدت بالا و پایین

 

خوب، آیا تمرینات سبک بی فایده است؟

قبل از اینکه تمام تمرینات خود را در محدوده با شدت بالا انجام دهید، به یاد داشته باشید که تمرین کردن شدید به مدت طولانی، کار هوشمندانه ای نیست. چرا که این کار منجر به بیش تمرینی، آسیب دیدگی و فرسودگی ورزشی می شود. تمرینات قلبی عروقی سبک مزایای بسیار زیادی دارند و برای برخی از مردم بهترین راه برای ورزش کردن است.

یکی از دلایلی که برخی از مردم بیشتر به تمرینات سبک تکیه می کنند، این است که ورزش کردن در محدود شدید، کار دشواریست. بله کار دشواریست. نمی توان بدون داشتن سوخت کافی، مدت طولانی دوید و بنابراین کاری نیست که بتوانید برای ساعت ها انجام دهید. مگر اینکه در سطوح بالا تمرین کنید.

احتمالا هر فردی به اندازه دو ساعت تمرین، ذخیره گلیکوژن دارد و بعد از آن نیاز به یک وقفه برای تکمیل ذخیره گلیکووژن است بنابراین لازم است دوباره ذخیره سازی کند یا تمرینات را با شدت کمتر انجام دهد.

سوخت گیری با غذاهای مناسب، یکی از راه هایی است که می توان به تمرینات سنگین تر به مدت طولانی ادامه داد و به همین دلیل است که ورزشکاران مقاومتی از انرژی بارها، موز و نوشیدنی های انرژی زا در طول روز استفاده می کنند.

این میان وعده ها برای بسیاری از ورزشکاران تفننی که به ندرت بیش از یک ساعت ورزش می کنند لازم نیست. اگر ورزش های معمول شما شامل یک ساعت تمرین در باشگاه است، نیازی نیست نگران تمام شدن ذخیره گلیکوژن باشید، حتی اگر با شدت ورزش می کنید.

بنابراین داشتن تمرینات سنگین حداقل دو بار در هفته یکی از ساده ترین راه ها برای داشتن بیشترین بازده از زمان تمرین است.

تمرینات سنگین برای افراد کمرو و تازه کار مناسب نیست چراکه نیاز به تلاش مستمر داشته و باید به تدریج بدن خود را برای چنین تلاشی آماده کنید.

نمی توان از یک فرد با حداقل فعالیت به ملکه تمرینات سنگین در طول یک شب تبدیل شد. برای اینکار لازم است ماهیچه ها، مفاصل، سیستم قلبی عروقی و حتی ذهن خود را برای مقابله با استرس آماده کنید، یا می توان به راحتی خود را دچار آسیب کرد.

بنابراین در حالی که تمرینات سنگین، سریع تر منجر به کاهش وزن می شوند و کالری بیشتری می سوزانند، تمرینات سبک باید در برنامه ورزشی شما باشند. در واقع تمرینات طولانی تر، آرام مقاومتی باید بخشی از یک زندگی متعادل و سالم  باشد.

بهبود عملکرد ماهیچه ها در تمرینات سبک سریع تر رخ می دهد.

پیاده روی، یک دوچرخه سواری عادی یا تنها کشیدن ماهیچه ها به عنوان تمرینات سبک بسیارعالی هستند. آمیختن آنها با تمرینات با تمرینات کوتاه سنگین و قدرتی می تواند منجر به ایجاد تنوع، کالری سوزی بیشتر و افزایش مقاومت در مدت زمان کوتاه تری شود.

به هوش باشید و به بدن خود توجه کنید، تمرینات خود را باهم ترکیب کنید به گونه ای که شما را به سمت هدفتان یاری کند و در محدوده راحتی شما باشد.

علت سر درد هنگام کار با کامپیوتر چیست؟ – علل سر درد مرتبط با کامپیوتر

مراقبت از پوست در فصل زمستان – مرطوب کننده

۵ نکته مراقبت از پوست موثر در طول سال – هرگز از کرم ضد آفتاب صرفنظر نکنید

علت صدا دادن فک هنگام غذا خوردن چیست؟ – صدا دادن فک صورت و دهان: علت و درمان

برای داشتن آرایشی زیبا این کارها انجام ندهید – 1 –

پاسخ به سوالات رایج در مورد رادیوتراپی (پرتو درمانی) – هر آنچه باید در مورد رادیو تراپی یا پرتو درمانی دانست

كشف واكسن ضد عفونت گوش –

مقالات مرتبط مجله وینکل

 | آیا | آیا تمرینات | آیا تمرینات سبک | آیا تمرینات سبک بی | آیا خوب، | است؟ | است؟ فایده | بی سبک | بی فایده | بی فایده است؟ | تمرینات | تمرینات آیا | تمرینات سبک | تمرینات سبک بی | تمرینات سبک بی فایده | چربی | چربی سوزی | چربی سوزی چیست؟ | چربی سوزی خوب، | چربی سوزی خوب، آیا | چربی سوزی کالری | چربی سوزی کالری مصرف | چربی منطقه | چربی نقطه | چیست؟ | چیست؟ – کالری | چیست؟ – کالری مصرف | چیست؟ سوزی | خوب، | خوب، آیا | خوب، آیا تمرینات | خوب، آیا تمرینات سبک | خوب، سوزی | در شده | در منطقه | در منطقه چربی | در منطقه چربی سوزی | سبک | سبک بی | سبک بی فایده | سبک بی فایده است؟ | سبک تمرینات | سوزی | سوزی چربی | سوزی چیست؟ | سوزی چیست؟ – کالری | سوزی خوب، | سوزی خوب، آیا | سوزی خوب، آیا تمرینات | سوزی کالری | سوزی کالری مصرف | سوزی کالری مصرف شده | شده | شده در منطقه | شده در منطقه چربی | شده مصرف | شده.در | فایده | فایده است؟ | فایده بی | کالری | کالری سوزی | کالری مصرف | کالری مصرف شده | کالری مصرف شده در | مصرف | مصرف شده | مصرف شده در | مصرف شده در منطقه | مصرف کالری | منطقه | منطقه چربی | منطقه چربی سوزی | منطقه چربی سوزی خوب، | منطقه چربی سوزی کالری | منطقه در | نقطه | نقطه چربی | نقطه چربی سوزی | نقطه چربی سوزی چیست؟دستگاه لیزر موهای زائد | تجهیزات پوست،مو،زیبایی | پوست،مو،زیبایی | تخت کششی | یخچال و فریزر پزشکی | پدال مکانیکی دست و پا فیزیوتراپی | لوسیون بدن | ژل روان کننده لوبریکانت | تب سنج گوشی | تب سنج زیرزبانی | تب سنج پیشانی | تب سنج پستانکی | تب سنج دیجیتال | کاندوم | بهداشت جنسی | لوازم بهداشتی | یونیت صندلی دندان پزشکی | تجهیزات دندان پزشکی | صندلی تابوره | ظروف استیل بیمارستانی | کرم شب | ضد آفتاب | صورت و بدن | مراقبت پوست و مو | کلسیم | مواد معدنی | ویتامین ها | مکمل های غذایی | افتالموسکوپ | اتوسکوپ | گوشی پزشکی | تب سنج | بورت آزمایشگاهی | جعبه قرص | لارنگوسکوپ | آمبوبگ | کپسول اکسیژن | درماتوسکوپ | توالت فرنگی | دستگاه مرطوب کننده هوا | دستگاه رگ یاب | دستگاه تست قند خون | کات نوزاد | دسته بندی محصولات | دستگاه کشش کمر و ستون فقرات | تردمیل پزشکی | آیس پک | تراباند | حمام پارافین | صندلی کوادریسپس | استندینگ برد | صندلی کرنرسیت | یونیت هات پک فیزیوتراپی | وج چوبی | نردبان فیزیوتراپی | گونیامتر | واکینگ شولدر | پارالل فیزیوتراپی | رولر فیزیوتراپی | واکر فیزیوتراپی | کراولر فیزیوتراپی | کراولر کاردرمانی | استرپ کشی فیزیوتراپی | جلیقه وزنه ای فیزیوتراپی | کیسه شن فیزیوتراپی | ویت کاف | اسلینگ | توپ سی پی cp | تشک پزشکی | اکسیژن ساز | ماساژور | تجهیزات پزشکی خانگی | ترازوی حمام | ترازوی نوزاد | ترازوی آشپزخانه | ترازوی دیجیتال | ترازو | سرنگ | دستگاه سونوگرافی | رادیوگرافی دندان | لباس بیمارستانی | ونتیلاتور | اتوکلاو بیمارستانی | اتوکلاو دندانپزشکی | اتوکلاو آزمایشگاهی | اتوکلاو | چاقو پزشکی | سوزن گیر | پنس جداکننده تیغ بیستوری | پنست دندانه دار،بدون دندانه | پنست چشمی | پنست میکرو | پنست گراسپینگ | پنست عروقی | پنس هموستات | پنس بولداگ | پنس عروق | پنس جداکننده | پنس روده | پنس معده | پنس آلیس | پنس مثلثی | پنس رینگ | پنس هموروئید | پنس پدیکول کلیه | ابزار پروستات | پنس کیسه صفرا | پنس هیستروکتومی و واژینال | پنس صفاقی | پنس پلیپ رحم و تخمدان | پنس زایمان و رحم | پنس تناکلوم | پنس آپاندکتومی | پنس روده و معده | پنس آلیس،ببکاک | پنس آلیس،ببکاک دسته طلایی | پنس لوزه | پنس شانگیر | پنس پلیپ،شستشو و پانسمان | قیچی دسته طلایی | قیچی لوزه | قیچی جراحی ظریف | قیچی تشریح | قیچی جراحی بینی | قیچی غضروف | قیچی قفسه سینه | قیچی جراحی عروق | قیچی جراحی مغز و اعصاب | قیچی سیم چین | قیچی پارچه بر | قیچی گچ بر | قیچی کاتاراکت | قیچی میکروسرجری | قیچی تناتومی | قیچی قرنیه | قیچی عنبیه | قیچی میکرو فنری | قیچی پیک جوزف | قیچی آیریس | قیچی استرابیسم | قیچی جراحی پلاستیک | قیچی جراحی | قیچی بخیه | قیچی بانداژ | دسته بیستوری | چاقو و دسته بیستوری | دسته دیویس گگ | تیغه دیویس گگ | اکارتور | اسپاچولای زبان | ابزار بیهوشی | پنست پزشکی | پنس پزشکی | قیچی پزشکی | میز پزشکی | اسپکولوم | سونیکید (فتال داپلر) | ویلچر اسپرت | ویلچر سی پی CP | ویلچر اطفال | ویلچر ارتوپدی | اکسی هود نوزاد | دستگاه فتوتراپی نوزادان | انکوباتور | تجهیزات پزشکی اطفال و نوزاد | دستگاه کمک تنفسی | اسپیرومتری | تجهیزات تخصصی ریه | پاراوان | ماسک سه لایه | ماسک فیلتردار | ماسک‌ N95 | ماسک جراحی | دستکش نایلونی | دستکش جراحی | دستکش معاینه | دستکش پودری | دستکش نیتریل | دستکش وینیل | سینک اسکراب | سینک پزشکی | شیشه شیر | شیردوش | تجهیزات سلامت مادر و کودک | بالابر بیمار | ویلچر حمام | ویلچر ایستاده | ویلچر برقی | ویلچر | تخت تراکشن | فشارسنج دیجیتال | فشارسنج عقربه ای | فشارسنج مچی | فشارسنج بازویی | فشارسنج | فتال مانیتورینگ | تجهیزات زنان و زایمان | نبولایزر | میکروسکوپ | نخ جراحی | دوچرخه فیزیوتراپی | تیلت بورد فیزیوتراپی | تجهیزات فیزیوتراپی | دستگاه ضدعفونی کننده | محلول ضدعفونی کننده | گان جراحی | روپوش پزشکی | چراغ جراحی | پالس اکسیمتر | ماسک پزشکی | دستکش لاتکس | دستکش پزشکی بیمارستانی | ترالی حمل پرونده | ترالی لگن | ترالی لاپاراسکوپی | ترالی فیزیوتراپی | ترالی مانیتورینگ | ترالی جاکفشی | ترالی کپسول اکسیژن | ترالی حمل پک استریل | ترالی حمل غذا | ترالی حمل | ترالی (بین) نظافت و تی شوی | ترالی پانسمان | ترالی دارو | ترالی اورژانس | تخت ژنیکولوژی | ترالی | تخت فیزیوتراپی | تخت خون گیری | تخت اتاق عمل | تخت دام پزشکی | تخت تشریح | تخت احیا CPR | تخت ICU-CCU | تخت زنان و زایمان | تخت بستری | تخت اطفال | برانکارد | تخت ماساژ | تخت بیمارستانی | تخت معاینه | تخت پزشکی | گیت ترینر | تجهیزات توانبخشی | تجهیزات آزمایشگاهی | لوازم مصرفی پزشکی و بیمارستانی | تجهیزات استریلیزاسیون و لندری | تجهیزات تصویربرداری پزشکی | تجهیزات فیزیوتراپی و توانبخشی | تجهیزات پزشکی عمومی | تجهیزات هتلینگ بیمارستانی | تجهیزات اتاق عمل | تجهیزات تخصصی پزشکی | ابزار جراحی | تجهیزات پزشکی و سلامت
تمرینات سنگین(80-85% MHR) تمرینات سبک (60 -65 % MHR)  
86/6 86/4 مجموع کالری مصرف شده در هر دقیقه
7/2 43/2 کالری حاصل از چربی در هر دقیقه
206 146 کالری مجموع در 30 دقیقه
82 73 کالری حاصل از چربی کل در 30 دقیقه
39.85% 50% درصد کالری حاصل از چربی مصرف شده


:: بازدید از این مطلب : 447
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 2 ارديبهشت 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ایران ماداس

تاثیر الکل بر بدن شما – اثرات پزشکی مصرف الکل بر بدن و روان انسان





 

اثرات پزشکی مصرف الکل بر بدن و روان انسان

 

الکل ماده‌ای است که وضعیت جسمی و ذهنی را تغییر داده، می تواند موجب از دست رفتن کنترل بر رفتار شود و در درازمدت، مشکلات اجتماعی، جسمی و روانی به وجود آورد.مصرف الکل موجب مشکلات وخیمی برای سلامت شخص می شود. الکل پس از نوشیدن، از طریق معده و روده کوچک جذب خون می‌شود و ۳۵ تا ۴۵ دقیقه بعد به حداکثر میزان غلظتش در خون می‌رسد. میزان غلظت به عواملی چون وزن شخص و نیز این که آیا شخص الکل با غذا خورده یا با معده خالی، بستگی دارد. اگر الکل را با غذا خورده باشید، بدن آن را کندتر جذب خواهد کرد.با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با اثرات مواد الکلی بر روی سلامت جسم آشنا شوید.

 

 

 

مصرف الکل؛ از اعتیاد مخرب تا جنایت های مخوف

 

الکل، خطرناک تر از سایر مواد اعتیادآور

الکل نوعی ماده مخدر است که در مقایسه با سایر مواد مخدر، راحت تر در اجتماع پذیرفته می شود. با این حال، قدرت اعتیادآوری آن به هیچ عنوان کمتر از سایر انواع مواد نیست. از لحاظ علمی، الکل در زمره موادی دسته بندی می شود که فعالیت بدن را کند کرده و سرعت عملکرد های حیاتی آن را کاهش می دهد. در نتیجه فردی که الکل مصرف می کند به سختی راه می رود، بریده بریده صحبت می کند، و قادر نیست که به سرعت از خود عکس العمل نشان دهد.

الکل پس وارد شدن به بدن، از طریق مویرگ های موجود در دیواره معده و روده کوچک به آرامی وارد جریان خون شده و ظرف مدت چند دقیقه از زمان نوشیده شدن، از طریق سیستم گردش خون، به مغز می رسد. در این زمان تاثیرگذاری الکل بر بدن آغاز شده و سرعت عملکرد سلول های عصبی بدن کاهش پیدا می کند. همچنین الکل موجود در جریان خون به داخل کبد نیز وارد شده و در آنجا طی فرایندی تصفیه شده و به یک ماده غیر سمی تبدیل می شود. در هر نوبت، کبد تنها قادر به تصفیه کردن میزان خاصی الکل می باشد و در صورتی که حجم الکل مصرف شده از آن مقدار بیشتر باشد، تصفیه نشده و به گردش در جریان خون ادامه می دهد.

مصرف بسیار زیاد الکل، باعث کند شدن فرایند تنفس شده و به علت کمبود و نرسیدن اکسیژن کافی به مغز، می تواند باعث کما و یا حتی مرگ شود.الکل با اثرگذاری بر عملکرد پیام رسان های شیمیایی مغز (نوروترانسمیترها)، باعث بروز اختلال در عملکرد عادی آن می شود. از جمله مهمترین تاثیرات الکل در ساختار شیمیایی مغز، بر هم زدن تعادل بین پیام رسان های "مهار کننده" و "تحریک کننده" می باشد. استفاده کوتاه مدت از الکل باعث افزایش میزان پیام رسان های مهار کننده شده و تعداد پیام رسان های تحریک کننده را کاهش می دهد.

سیفتی باکس درب کاسه ای

پوشک مولفیکس سایز ۴ بزرگ مخصوص کودکان ۷ تا ۱۸ کیلوگرم

لارنگوسکوپ فایبراپتیک استاندارد ام دی

کپسول ال گلوتامین آلامو

محصولات پشنهادی فروشگاه وینکل

بنابراین سرعت عملکرد بدن کاهش یافته و فرد رفتارهایی مانند آرام صحبت کردن، و یا تلو تلو خوردن موقع راه رفتن را از خود بروز می دهد که در اصطلاح به آن مست شدن گفته می شود. به طور همزمان، الکل میزان لذت در بدن را نیز افزایش داده و به فرد احساس رضایت می دهد.در صورتی که مصرف الکل ادامه دار بوده و به یک عادت بلند مدت تبدیل شود، مغز وادار می شود تا تعدل بین این پیام رسان ها را مجددا برقرار کند و لذا با کاهش دادن میزان پیام رسان های مهار کننده، پیام رسان های تحریک کننده را افزایش می دهد که این کار باعث بروز حالتی می شود که از آن با عنوان "مقاوم شدن بدن" یا "تلورانس" یاد می شود.مقاوم شدن بدن به این معنی است که برای دستیابی به همان میزان لذت و رضایت قبلی، مقدار بسیار بیشتری الکل باید وارد جریان خون شود.

در صورتی که نوشیدن الکل به طور مداوم تکرار شود، این مقاوم شدن بدن، باعث پیدایش و توسعه یافتن بیماری اعتیاد به الکل یا "الکلیسم" می شود.الکل در انواع مختلف نوشیدنی ها یافت می شود اما مشروبات الکلی که از آنها با نام اسپیریت یاد می شود، میزان الکل بیشتری نسبت به شراب یا آبجو دارند. همچنین اگرچه که چنین به نظر نمی رسد، اما انواع نوشیدنی های تقطیری مخلوط با آب میوه که به آن کوکتل می گویند نیز، میزان الکل بیشتری نسبت به شراب و یا آبجو دارد. به طور کلی می توان گفت که مشروبات الکلی که با استفاده از فرایند تخمیر تولید می شوند مانند شراب، یا آبجو میزان الکلی در حدود ٢ الی ٢٠ درصد، و مشروباتی که به صورت تقطیری تهیه می شوند مانند ویسکی یا ودکا حاوی ٤٠ تا ٥٠ درصد الکل می باشند.

دکتر علی فرهودیان روانپرشک و رئیس مرکز تحقیقات سوءمصرف و وابستگی به مواد دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی نیز دراین باره با اشاره به عوارض استفاده از الکل به خصوص مشروبات الکلی سنگین تر مثل مشروبات تقطیری، این آسیب ها را از سه جنبه مورد ارزیابی قرار می دهد و می گوید: اول عوارض جسمی است که در این باره باید گفت عوارض استفاده از الکل وقتی با سایر مواد اعتیادآور حتی هروئین و تریاک مقایسه می شود می بینیم الکل به دلیل عوارض سنگین تری که دارد، ماده خطرناک تری محسوب می شود. به خصوص که اگر میزان مصرف بالا و اعتیاد و وابستگی به آن زیاد باشد.این روانپزشک جنبه دوم را اعتیاد آوری الکل توصیف می کند و ادامه می دهد: وقتی فردی الکل استفاده می کند و الکلیک تلقی می شود ازهمه خصوصیات یک بیمار معتاد برخوردار می شود و حتی این خصوصیات در او شدیدتر هم هست.

 

 

 

یکی از اثرات مصرف الکل بر مغز این است که در لُب پیشانی مغز تاثیر می گذارد و این موضوع در برنامه ریزی های فردی و رفتارهای شخص و زندگی او تاثیر منفی می گذارد. به همین دلیل الکل نه تنها مانند سایر مواد اعتیادآور به رفتارهای انسانی و عاطفی افراد آسیب می زند، بلکه تاثیرش بر لُب پیشانی باعث می شود که احساسات او را تاثیر تاثیر قرار دهد. به همین دلیل می بینیم الکلی ها احساساتشان را راحت بروز می دهند یا حرف هایی می زنند که در حالت عادی نمی زنند و یا کارهایی می کنند که در حالت غیر مستی آن ها را انجام نمی دهند. رئیس مرکز تحقیقات سوءمصرف و وابستگی به مواد دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی خاطرنشان می کند که همین عامل باعث بروز آسیب های اجتماعی از سوی الکلی ها می شود، طوری که رفتارهای ناشایست و حتی جنایت و قتل از آن ها سر می زند.

 

خواهشمنديم اگر سوال يا نکته‌اي براي مطلب اثرات پزشکی مصرف الکل بر بدن

در ذهن شما باقي مانده است، آن‌را در قسمت نظرات با ما و ساير کاربران به اشتراک بگذاريد.

-------------------------------------------------------------------------

 

مرجان امینی

 

 

موارد مصرف و عوارض جانبی قرص اکسوممازین  – اطلاعات دارویی کامل اکسوممازین

آنسفالیت چیست؟ چرا دچار التهاب مغز می شویم؟ – انواع آنسفالیت (التهاب مغزی)

رفع گرسنگی بدون افزایش وزن با بادام –

علت و درمان خانگی دندان درد عصبی – دندان درد عصبی چیست ؟

راه پیشگیری از آلزایمر – چطور آلزایمر نگیریم؟

اطلاعات دارویی کامل بایوتور – همه چیز در مورد مصرف بایوتور

راه های مناسب برای باز شدن عروق قلبی – ماده های غذایی مناسب برای باز شدن رگ های قلبی و عروق

مقالات مرتبط مجله وینکل


دستگاه لیزر موهای زائد | تجهیزات پوست،مو،زیبایی | پوست،مو،زیبایی | تخت کششی | یخچال و فریزر پزشکی | پدال مکانیکی دست و پا فیزیوتراپی | لوسیون بدن | ژل روان کننده لوبریکانت | تب سنج گوشی | تب سنج زیرزبانی | تب سنج پیشانی | تب سنج پستانکی | تب سنج دیجیتال | کاندوم | بهداشت جنسی | لوازم بهداشتی | یونیت صندلی دندان پزشکی | تجهیزات دندان پزشکی | صندلی تابوره | ظروف استیل بیمارستانی | کرم شب | ضد آفتاب | صورت و بدن | مراقبت پوست و مو | کلسیم | مواد معدنی | ویتامین ها | مکمل های غذایی | افتالموسکوپ | اتوسکوپ | گوشی پزشکی | تب سنج | بورت آزمایشگاهی | جعبه قرص | لارنگوسکوپ | آمبوبگ | کپسول اکسیژن | درماتوسکوپ | توالت فرنگی | دستگاه مرطوب کننده هوا | دستگاه رگ یاب | دستگاه تست قند خون | کات نوزاد | دسته بندی محصولات | دستگاه کشش کمر و ستون فقرات | تردمیل پزشکی | آیس پک | تراباند | حمام پارافین | صندلی کوادریسپس | استندینگ برد | صندلی کرنرسیت | یونیت هات پک فیزیوتراپی | وج چوبی | نردبان فیزیوتراپی | گونیامتر | واکینگ شولدر | پارالل فیزیوتراپی | رولر فیزیوتراپی | واکر فیزیوتراپی | کراولر فیزیوتراپی | کراولر کاردرمانی | استرپ کشی فیزیوتراپی | جلیقه وزنه ای فیزیوتراپی | کیسه شن فیزیوتراپی | ویت کاف | اسلینگ | توپ سی پی cp | تشک پزشکی | اکسیژن ساز | ماساژور | تجهیزات پزشکی خانگی | ترازوی حمام | ترازوی نوزاد | ترازوی آشپزخانه | ترازوی دیجیتال | ترازو | سرنگ | دستگاه سونوگرافی | رادیوگرافی دندان | لباس بیمارستانی | ونتیلاتور | اتوکلاو بیمارستانی | اتوکلاو دندانپزشکی | اتوکلاو آزمایشگاهی | اتوکلاو | چاقو پزشکی | سوزن گیر | پنس جداکننده تیغ بیستوری | پنست دندانه دار،بدون دندانه | پنست چشمی | پنست میکرو | پنست گراسپینگ | پنست عروقی | پنس هموستات | پنس بولداگ | پنس عروق | پنس جداکننده | پنس روده | پنس معده | پنس آلیس | پنس مثلثی | پنس رینگ | پنس هموروئید | پنس پدیکول کلیه | ابزار پروستات | پنس کیسه صفرا | پنس هیستروکتومی و واژینال | پنس صفاقی | پنس پلیپ رحم و تخمدان | پنس زایمان و رحم | پنس تناکلوم | پنس آپاندکتومی | پنس روده و معده | پنس آلیس،ببکاک | پنس آلیس،ببکاک دسته طلایی | پنس لوزه | پنس شانگیر | پنس پلیپ،شستشو و پانسمان | قیچی دسته طلایی | قیچی لوزه | قیچی جراحی ظریف | قیچی تشریح | قیچی جراحی بینی | قیچی غضروف | قیچی قفسه سینه | قیچی جراحی عروق | قیچی جراحی مغز و اعصاب | قیچی سیم چین | قیچی پارچه بر | قیچی گچ بر | قیچی کاتاراکت | قیچی میکروسرجری | قیچی تناتومی | قیچی قرنیه | قیچی عنبیه | قیچی میکرو فنری | قیچی پیک جوزف | قیچی آیریس | قیچی استرابیسم | قیچی جراحی پلاستیک | قیچی جراحی | قیچی بخیه | قیچی بانداژ | دسته بیستوری | چاقو و دسته بیستوری | دسته دیویس گگ | تیغه دیویس گگ | اکارتور | اسپاچولای زبان | ابزار بیهوشی | پنست پزشکی | پنس پزشکی | قیچی پزشکی | میز پزشکی | اسپکولوم | سونیکید (فتال داپلر) | ویلچر اسپرت | ویلچر سی پی CP | ویلچر اطفال | ویلچر ارتوپدی | اکسی هود نوزاد | دستگاه فتوتراپی نوزادان | انکوباتور | تجهیزات پزشکی اطفال و نوزاد | دستگاه کمک تنفسی | اسپیرومتری | تجهیزات تخصصی ریه | پاراوان | ماسک سه لایه | ماسک فیلتردار | ماسک‌ N95 | ماسک جراحی | دستکش نایلونی | دستکش جراحی | دستکش معاینه | دستکش پودری | دستکش نیتریل | دستکش وینیل | سینک اسکراب | سینک پزشکی | شیشه شیر | شیردوش | تجهیزات سلامت مادر و کودک | بالابر بیمار | ویلچر حمام | ویلچر ایستاده | ویلچر برقی | ویلچر | تخت تراکشن | فشارسنج دیجیتال | فشارسنج عقربه ای | فشارسنج مچی | فشارسنج بازویی | فشارسنج | فتال مانیتورینگ | تجهیزات زنان و زایمان | نبولایزر | میکروسکوپ | نخ جراحی | دوچرخه فیزیوتراپی | تیلت بورد فیزیوتراپی | تجهیزات فیزیوتراپی | دستگاه ضدعفونی کننده | محلول ضدعفونی کننده | گان جراحی | روپوش پزشکی | چراغ جراحی | پالس اکسیمتر | ماسک پزشکی | دستکش لاتکس | دستکش پزشکی بیمارستانی | ترالی حمل پرونده | ترالی لگن | ترالی لاپاراسکوپی | ترالی فیزیوتراپی | ترالی مانیتورینگ | ترالی جاکفشی | ترالی کپسول اکسیژن | ترالی حمل پک استریل | ترالی حمل غذا | ترالی حمل | ترالی (بین) نظافت و تی شوی | ترالی پانسمان | ترالی دارو | ترالی اورژانس | تخت ژنیکولوژی | ترالی | تخت فیزیوتراپی | تخت خون گیری | تخت اتاق عمل | تخت دام پزشکی | تخت تشریح | تخت احیا CPR | تخت ICU-CCU | تخت زنان و زایمان | تخت بستری | تخت اطفال | برانکارد | تخت ماساژ | تخت بیمارستانی | تخت معاینه | تخت پزشکی | گیت ترینر | تجهیزات توانبخشی | تجهیزات آزمایشگاهی | لوازم مصرفی پزشکی و بیمارستانی | تجهیزات استریلیزاسیون و لندری | تجهیزات تصویربرداری پزشکی | تجهیزات فیزیوتراپی و توانبخشی | تجهیزات پزشکی عمومی | تجهیزات هتلینگ بیمارستانی | تجهیزات اتاق عمل | تجهیزات تخصصی پزشکی | ابزار جراحی | تجهیزات پزشکی و سلامت



:: بازدید از این مطلب : 407
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 2 ارديبهشت 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ایران ماداس

تاثیر الکل بر بدن شما – اثرات پزشکی مصرف الکل بر بدن و روان انسان





 

اثرات پزشکی مصرف الکل بر بدن و روان انسان

 

الکل ماده‌ای است که وضعیت جسمی و ذهنی را تغییر داده، می تواند موجب از دست رفتن کنترل بر رفتار شود و در درازمدت، مشکلات اجتماعی، جسمی و روانی به وجود آورد.مصرف الکل موجب مشکلات وخیمی برای سلامت شخص می شود. الکل پس از نوشیدن، از طریق معده و روده کوچک جذب خون می‌شود و ۳۵ تا ۴۵ دقیقه بعد به حداکثر میزان غلظتش در خون می‌رسد. میزان غلظت به عواملی چون وزن شخص و نیز این که آیا شخص الکل با غذا خورده یا با معده خالی، بستگی دارد. اگر الکل را با غذا خورده باشید، بدن آن را کندتر جذب خواهد کرد.با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با اثرات مواد الکلی بر روی سلامت جسم آشنا شوید.

 

 

 

مصرف الکل؛ از اعتیاد مخرب تا جنایت های مخوف

 

الکل، خطرناک تر از سایر مواد اعتیادآور

الکل نوعی ماده مخدر است که در مقایسه با سایر مواد مخدر، راحت تر در اجتماع پذیرفته می شود. با این حال، قدرت اعتیادآوری آن به هیچ عنوان کمتر از سایر انواع مواد نیست. از لحاظ علمی، الکل در زمره موادی دسته بندی می شود که فعالیت بدن را کند کرده و سرعت عملکرد های حیاتی آن را کاهش می دهد. در نتیجه فردی که الکل مصرف می کند به سختی راه می رود، بریده بریده صحبت می کند، و قادر نیست که به سرعت از خود عکس العمل نشان دهد.

الکل پس وارد شدن به بدن، از طریق مویرگ های موجود در دیواره معده و روده کوچک به آرامی وارد جریان خون شده و ظرف مدت چند دقیقه از زمان نوشیده شدن، از طریق سیستم گردش خون، به مغز می رسد. در این زمان تاثیرگذاری الکل بر بدن آغاز شده و سرعت عملکرد سلول های عصبی بدن کاهش پیدا می کند. همچنین الکل موجود در جریان خون به داخل کبد نیز وارد شده و در آنجا طی فرایندی تصفیه شده و به یک ماده غیر سمی تبدیل می شود. در هر نوبت، کبد تنها قادر به تصفیه کردن میزان خاصی الکل می باشد و در صورتی که حجم الکل مصرف شده از آن مقدار بیشتر باشد، تصفیه نشده و به گردش در جریان خون ادامه می دهد.

مصرف بسیار زیاد الکل، باعث کند شدن فرایند تنفس شده و به علت کمبود و نرسیدن اکسیژن کافی به مغز، می تواند باعث کما و یا حتی مرگ شود.الکل با اثرگذاری بر عملکرد پیام رسان های شیمیایی مغز (نوروترانسمیترها)، باعث بروز اختلال در عملکرد عادی آن می شود. از جمله مهمترین تاثیرات الکل در ساختار شیمیایی مغز، بر هم زدن تعادل بین پیام رسان های "مهار کننده" و "تحریک کننده" می باشد. استفاده کوتاه مدت از الکل باعث افزایش میزان پیام رسان های مهار کننده شده و تعداد پیام رسان های تحریک کننده را کاهش می دهد.

سیفتی باکس درب کاسه ای

پوشک مولفیکس سایز ۴ بزرگ مخصوص کودکان ۷ تا ۱۸ کیلوگرم

لارنگوسکوپ فایبراپتیک استاندارد ام دی

کپسول ال گلوتامین آلامو

محصولات پشنهادی فروشگاه وینکل

بنابراین سرعت عملکرد بدن کاهش یافته و فرد رفتارهایی مانند آرام صحبت کردن، و یا تلو تلو خوردن موقع راه رفتن را از خود بروز می دهد که در اصطلاح به آن مست شدن گفته می شود. به طور همزمان، الکل میزان لذت در بدن را نیز افزایش داده و به فرد احساس رضایت می دهد.در صورتی که مصرف الکل ادامه دار بوده و به یک عادت بلند مدت تبدیل شود، مغز وادار می شود تا تعدل بین این پیام رسان ها را مجددا برقرار کند و لذا با کاهش دادن میزان پیام رسان های مهار کننده، پیام رسان های تحریک کننده را افزایش می دهد که این کار باعث بروز حالتی می شود که از آن با عنوان "مقاوم شدن بدن" یا "تلورانس" یاد می شود.مقاوم شدن بدن به این معنی است که برای دستیابی به همان میزان لذت و رضایت قبلی، مقدار بسیار بیشتری الکل باید وارد جریان خون شود.

در صورتی که نوشیدن الکل به طور مداوم تکرار شود، این مقاوم شدن بدن، باعث پیدایش و توسعه یافتن بیماری اعتیاد به الکل یا "الکلیسم" می شود.الکل در انواع مختلف نوشیدنی ها یافت می شود اما مشروبات الکلی که از آنها با نام اسپیریت یاد می شود، میزان الکل بیشتری نسبت به شراب یا آبجو دارند. همچنین اگرچه که چنین به نظر نمی رسد، اما انواع نوشیدنی های تقطیری مخلوط با آب میوه که به آن کوکتل می گویند نیز، میزان الکل بیشتری نسبت به شراب و یا آبجو دارد. به طور کلی می توان گفت که مشروبات الکلی که با استفاده از فرایند تخمیر تولید می شوند مانند شراب، یا آبجو میزان الکلی در حدود ٢ الی ٢٠ درصد، و مشروباتی که به صورت تقطیری تهیه می شوند مانند ویسکی یا ودکا حاوی ٤٠ تا ٥٠ درصد الکل می باشند.

دکتر علی فرهودیان روانپرشک و رئیس مرکز تحقیقات سوءمصرف و وابستگی به مواد دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی نیز دراین باره با اشاره به عوارض استفاده از الکل به خصوص مشروبات الکلی سنگین تر مثل مشروبات تقطیری، این آسیب ها را از سه جنبه مورد ارزیابی قرار می دهد و می گوید: اول عوارض جسمی است که در این باره باید گفت عوارض استفاده از الکل وقتی با سایر مواد اعتیادآور حتی هروئین و تریاک مقایسه می شود می بینیم الکل به دلیل عوارض سنگین تری که دارد، ماده خطرناک تری محسوب می شود. به خصوص که اگر میزان مصرف بالا و اعتیاد و وابستگی به آن زیاد باشد.این روانپزشک جنبه دوم را اعتیاد آوری الکل توصیف می کند و ادامه می دهد: وقتی فردی الکل استفاده می کند و الکلیک تلقی می شود ازهمه خصوصیات یک بیمار معتاد برخوردار می شود و حتی این خصوصیات در او شدیدتر هم هست.

 

 

 

یکی از اثرات مصرف الکل بر مغز این است که در لُب پیشانی مغز تاثیر می گذارد و این موضوع در برنامه ریزی های فردی و رفتارهای شخص و زندگی او تاثیر منفی می گذارد. به همین دلیل الکل نه تنها مانند سایر مواد اعتیادآور به رفتارهای انسانی و عاطفی افراد آسیب می زند، بلکه تاثیرش بر لُب پیشانی باعث می شود که احساسات او را تاثیر تاثیر قرار دهد. به همین دلیل می بینیم الکلی ها احساساتشان را راحت بروز می دهند یا حرف هایی می زنند که در حالت عادی نمی زنند و یا کارهایی می کنند که در حالت غیر مستی آن ها را انجام نمی دهند. رئیس مرکز تحقیقات سوءمصرف و وابستگی به مواد دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی خاطرنشان می کند که همین عامل باعث بروز آسیب های اجتماعی از سوی الکلی ها می شود، طوری که رفتارهای ناشایست و حتی جنایت و قتل از آن ها سر می زند.

 

خواهشمنديم اگر سوال يا نکته‌اي براي مطلب اثرات پزشکی مصرف الکل بر بدن

در ذهن شما باقي مانده است، آن‌را در قسمت نظرات با ما و ساير کاربران به اشتراک بگذاريد.

-------------------------------------------------------------------------

 

مرجان امینی

 

 

موارد مصرف و عوارض جانبی قرص اکسوممازین  – اطلاعات دارویی کامل اکسوممازین

آنسفالیت چیست؟ چرا دچار التهاب مغز می شویم؟ – انواع آنسفالیت (التهاب مغزی)

رفع گرسنگی بدون افزایش وزن با بادام –

علت و درمان خانگی دندان درد عصبی – دندان درد عصبی چیست ؟

راه پیشگیری از آلزایمر – چطور آلزایمر نگیریم؟

اطلاعات دارویی کامل بایوتور – همه چیز در مورد مصرف بایوتور

راه های مناسب برای باز شدن عروق قلبی – ماده های غذایی مناسب برای باز شدن رگ های قلبی و عروق

مقالات مرتبط مجله وینکل


دستگاه لیزر موهای زائد | تجهیزات پوست،مو،زیبایی | پوست،مو،زیبایی | تخت کششی | یخچال و فریزر پزشکی | پدال مکانیکی دست و پا فیزیوتراپی | لوسیون بدن | ژل روان کننده لوبریکانت | تب سنج گوشی | تب سنج زیرزبانی | تب سنج پیشانی | تب سنج پستانکی | تب سنج دیجیتال | کاندوم | بهداشت جنسی | لوازم بهداشتی | یونیت صندلی دندان پزشکی | تجهیزات دندان پزشکی | صندلی تابوره | ظروف استیل بیمارستانی | کرم شب | ضد آفتاب | صورت و بدن | مراقبت پوست و مو | کلسیم | مواد معدنی | ویتامین ها | مکمل های غذایی | افتالموسکوپ | اتوسکوپ | گوشی پزشکی | تب سنج | بورت آزمایشگاهی | جعبه قرص | لارنگوسکوپ | آمبوبگ | کپسول اکسیژن | درماتوسکوپ | توالت فرنگی | دستگاه مرطوب کننده هوا | دستگاه رگ یاب | دستگاه تست قند خون | کات نوزاد | دسته بندی محصولات | دستگاه کشش کمر و ستون فقرات | تردمیل پزشکی | آیس پک | تراباند | حمام پارافین | صندلی کوادریسپس | استندینگ برد | صندلی کرنرسیت | یونیت هات پک فیزیوتراپی | وج چوبی | نردبان فیزیوتراپی | گونیامتر | واکینگ شولدر | پارالل فیزیوتراپی | رولر فیزیوتراپی | واکر فیزیوتراپی | کراولر فیزیوتراپی | کراولر کاردرمانی | استرپ کشی فیزیوتراپی | جلیقه وزنه ای فیزیوتراپی | کیسه شن فیزیوتراپی | ویت کاف | اسلینگ | توپ سی پی cp | تشک پزشکی | اکسیژن ساز | ماساژور | تجهیزات پزشکی خانگی | ترازوی حمام | ترازوی نوزاد | ترازوی آشپزخانه | ترازوی دیجیتال | ترازو | سرنگ | دستگاه سونوگرافی | رادیوگرافی دندان | لباس بیمارستانی | ونتیلاتور | اتوکلاو بیمارستانی | اتوکلاو دندانپزشکی | اتوکلاو آزمایشگاهی | اتوکلاو | چاقو پزشکی | سوزن گیر | پنس جداکننده تیغ بیستوری | پنست دندانه دار،بدون دندانه | پنست چشمی | پنست میکرو | پنست گراسپینگ | پنست عروقی | پنس هموستات | پنس بولداگ | پنس عروق | پنس جداکننده | پنس روده | پنس معده | پنس آلیس | پنس مثلثی | پنس رینگ | پنس هموروئید | پنس پدیکول کلیه | ابزار پروستات | پنس کیسه صفرا | پنس هیستروکتومی و واژینال | پنس صفاقی | پنس پلیپ رحم و تخمدان | پنس زایمان و رحم | پنس تناکلوم | پنس آپاندکتومی | پنس روده و معده | پنس آلیس،ببکاک | پنس آلیس،ببکاک دسته طلایی | پنس لوزه | پنس شانگیر | پنس پلیپ،شستشو و پانسمان | قیچی دسته طلایی | قیچی لوزه | قیچی جراحی ظریف | قیچی تشریح | قیچی جراحی بینی | قیچی غضروف | قیچی قفسه سینه | قیچی جراحی عروق | قیچی جراحی مغز و اعصاب | قیچی سیم چین | قیچی پارچه بر | قیچی گچ بر | قیچی کاتاراکت | قیچی میکروسرجری | قیچی تناتومی | قیچی قرنیه | قیچی عنبیه | قیچی میکرو فنری | قیچی پیک جوزف | قیچی آیریس | قیچی استرابیسم | قیچی جراحی پلاستیک | قیچی جراحی | قیچی بخیه | قیچی بانداژ | دسته بیستوری | چاقو و دسته بیستوری | دسته دیویس گگ | تیغه دیویس گگ | اکارتور | اسپاچولای زبان | ابزار بیهوشی | پنست پزشکی | پنس پزشکی | قیچی پزشکی | میز پزشکی | اسپکولوم | سونیکید (فتال داپلر) | ویلچر اسپرت | ویلچر سی پی CP | ویلچر اطفال | ویلچر ارتوپدی | اکسی هود نوزاد | دستگاه فتوتراپی نوزادان | انکوباتور | تجهیزات پزشکی اطفال و نوزاد | دستگاه کمک تنفسی | اسپیرومتری | تجهیزات تخصصی ریه | پاراوان | ماسک سه لایه | ماسک فیلتردار | ماسک‌ N95 | ماسک جراحی | دستکش نایلونی | دستکش جراحی | دستکش معاینه | دستکش پودری | دستکش نیتریل | دستکش وینیل | سینک اسکراب | سینک پزشکی | شیشه شیر | شیردوش | تجهیزات سلامت مادر و کودک | بالابر بیمار | ویلچر حمام | ویلچر ایستاده | ویلچر برقی | ویلچر | تخت تراکشن | فشارسنج دیجیتال | فشارسنج عقربه ای | فشارسنج مچی | فشارسنج بازویی | فشارسنج | فتال مانیتورینگ | تجهیزات زنان و زایمان | نبولایزر | میکروسکوپ | نخ جراحی | دوچرخه فیزیوتراپی | تیلت بورد فیزیوتراپی | تجهیزات فیزیوتراپی | دستگاه ضدعفونی کننده | محلول ضدعفونی کننده | گان جراحی | روپوش پزشکی | چراغ جراحی | پالس اکسیمتر | ماسک پزشکی | دستکش لاتکس | دستکش پزشکی بیمارستانی | ترالی حمل پرونده | ترالی لگن | ترالی لاپاراسکوپی | ترالی فیزیوتراپی | ترالی مانیتورینگ | ترالی جاکفشی | ترالی کپسول اکسیژن | ترالی حمل پک استریل | ترالی حمل غذا | ترالی حمل | ترالی (بین) نظافت و تی شوی | ترالی پانسمان | ترالی دارو | ترالی اورژانس | تخت ژنیکولوژی | ترالی | تخت فیزیوتراپی | تخت خون گیری | تخت اتاق عمل | تخت دام پزشکی | تخت تشریح | تخت احیا CPR | تخت ICU-CCU | تخت زنان و زایمان | تخت بستری | تخت اطفال | برانکارد | تخت ماساژ | تخت بیمارستانی | تخت معاینه | تخت پزشکی | گیت ترینر | تجهیزات توانبخشی | تجهیزات آزمایشگاهی | لوازم مصرفی پزشکی و بیمارستانی | تجهیزات استریلیزاسیون و لندری | تجهیزات تصویربرداری پزشکی | تجهیزات فیزیوتراپی و توانبخشی | تجهیزات پزشکی عمومی | تجهیزات هتلینگ بیمارستانی | تجهیزات اتاق عمل | تجهیزات تخصصی پزشکی | ابزار جراحی | تجهیزات پزشکی و سلامت



:: بازدید از این مطلب : 418
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 2 ارديبهشت 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ایران ماداس

خواص دارویی و درمانی عرق کرفس در طب سنتی – کرفس سرشار از املاح و ویتامین+ خواص بی نظیر عرق این گیاه





 

کرفس سرشار از املاح و ویتامین+ خواص بی نظیر عرق این گیاه

 

در گذشته پارسیان به کرفس،کرفش و کرسب نیز می‌گفته‌اند و اعراب آن را معرب کرده و کرفس نامیده‌اند. کرفس دارای انواع و اقسام گوناگونی است، اما در بین آنها دو نوع در تغذیه و بقیه در مداوا به کار می‌روند. در کرفس ویتامین‌های آ ‌- ب -‌ وث و املاح سدیم ‌ پتاسیم و فسفر نهفته است. عطر مطبوع، طعم گوارا و خواص انکارناپذیر کرفس، آن را از بین سبزی‌های دیگر ممتاز کرده است.

 

 

 

 

گاز طبی وازلینه مدل استریل

نخ دندان مدل Expanding کانفیدنت ۵۰ متر

ترالی (پایه قابل حرکت) دستگاه فتوتراپی

هات پلیت آزمایشگاهی مدل صفحه گرد

محصولات پشنهادی فروشگاه وینکل

مهم‌ترین نوع دارویی کرفس، کرفس آبی یا کرفس مرداب است که به طور خودرو در کنار مرداب‌ها می‌روید. نوع دیگر آن کرفس عطری است که به علت داشتن عطر زیاد به کرفس مشک معروف است.برگ کرفس حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین A (بتاکاروتن) است در حالی که ساقه ی آن منبع ویتامین های B6 ,B2 ،B1، ویتامین C و همچنین پتاسیم، اسید فولیک، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر،سدیم و چند نوع از اسیدهای امینه ضروری است.

هورمون های گیاهی موجود در کرفس به همراه روغن های ضروری آن نه تنها طعم معطری به کرفس می دهند، بلکه در کنار بقیه املاح و ویتامین ها کرفس را به معجونی تبدیل می نمایند که در حقیقت می تواند داروی هر دردی باشد.از پرخاصیت ترین داروهای گیاهی عرق کرفس است .

 

 

عرق کرفس خواص زیادی دارد که برخی از آن ها عبارتند از :

1- عرق کرفس برای درمان رماتیسم , چربی بالای خون و شستن کلیه ها نافع بوده و نقرس را درمان می نماید .

2- عرق کرفس به علت داشتن آنتی بیوتیک های طبیعی در درمان بیماری های عفونی مفید بوده و تسکین دهنده ی درد مفاصل می باشد .

3- آشامیدن عرق کرفس برای درمان سنگ کلیه سودمند بوده و مثانه را شستشو می دهد . افزون بر این عرق کرفس برای درمان دیابت , رنگ پریدگی و زرد بودن چهره موثر می باشد .

4- برای رفع بوی بد دهان و افزایش دادن اشتها نوشیدن عرق کرفس مفید بوده و علاوه بر آن عرق کرفس سودا و بلغم را دفع می نماید .

5- عرق کرفس خاصیت صفراآوری داشته و برای درمان زخم معده و سوء هاضمه نافع می باشد .

6- برای کم کردن فشار خون توصیه می شود که هر صبح و عصر عرق کرفس مصرف نمایید . افزون بر این عرق کرفس مدر بوده و معده را تقویت می نماید .

7- برای پالایش و قلیایی کردن خون نوشیدن عرق کرفس سودمند است . همچنین مصرف عرق کرفس برای درمان بیماری هایی مثل حصبه , سرماخوردگی , میگرن , پیسی و برص , آب مروارید و تاول زدن دهان موثر می باشد .

 

 

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

 


 | آن از | آن ها | آن ها عبارتند | آن ها عبارتند از | از | از آن | از آن ها | از آن ها عبارتند | از املاح | از املاح و | از املاح و ویتامین+ | از برخی | از سرشار | از: عبارتند | املاح | املاح از | املاح و | املاح و ویتامین+ | املاح و ویتامین+ خواص | این | این عرق | این گیاه | این گیاه عرق | این گیاه عرق کرفس | این گیاه کرفس | این گیاه کرفس سرشار | برخی | برخی از | برخی از آن | برخی از آن ها | برخی که | بی خواص | بی نظیر | بی نظیر عرق | بی نظیر عرق این | خواص | خواص بی | خواص بی نظیر | خواص بی نظیر عرق | خواص دارویی | خواص دارویی و | خواص دارویی و درمانی | خواص زیادی | خواص زیادی دارد | خواص زیادی دارد که | خواص کرفس | خواص ویتامین | دارد | دارد زیادی | دارد که | دارد که برخی | دارد که برخی از | دارویی | دارویی خواص | دارویی و | دارویی و درمانی | دارویی و درمانی عرق | در طب | در طب سنتی | در کرفس | درمانی | درمانی عرق | درمانی عرق کرفس | درمانی عرق کرفس در | درمانی و | زیادی | زیادی خواص | زیادی دارد | زیادی دارد که | زیادی دارد که برخی | سرشار | سرشار از | سرشار از املاح | سرشار از املاح و | سرشار کرفس | سنتی | سنتی – کرفس | سنتی – کرفس سرشار | سنتی طب | طب در | طب سنتی | طب سنتی – کرفس | عبارتند | عبارتند از: | عبارتند ها | عرق | عرق این | عرق این گیاه | عرق این گیاه عرق | عرق این گیاه کرفس | عرق درمانی | عرق کرفس | عرق کرفس خواص | عرق کرفس خواص زیادی | عرق کرفس در | عرق کرفس در طب | عرق گیاه | عرق نظیر | کرفس | کرفس خواص | کرفس خواص زیادی | کرفس خواص زیادی دارد | کرفس در | کرفس در طب | کرفس در طب سنتی | کرفس سرشار | کرفس سرشار از | کرفس سرشار از املاح | کرفس عرق | کرفس گیاه | که برخی | که برخی از | که برخی از آن | که دارد | گیاه | گیاه این | گیاه عرق | گیاه عرق کرفس | گیاه عرق کرفس خواص | گیاه کرفس | گیاه کرفس سرشار | گیاه کرفس سرشار از | نظیر | نظیر بی | نظیر عرق | نظیر عرق این | نظیر عرق این گیاه | ها آن | ها عبارتند | ها عبارتند از: | و املاح | و دارویی | و درمانی | و درمانی عرق | و درمانی عرق کرفس | و ویتامین | و ویتامین+ خواص | و ویتامین+ خواص بی | ویتامین | ویتامین خواص | ویتامین و | ویتامین+ خواص بی | ویتامین+ خواص بی نظیردستگاه لیزر موهای زائد | تجهیزات پوست،مو،زیبایی | پوست،مو،زیبایی | تخت کششی | یخچال و فریزر پزشکی | پدال مکانیکی دست و پا فیزیوتراپی | لوسیون بدن | ژل روان کننده لوبریکانت | تب سنج گوشی | تب سنج زیرزبانی | تب سنج پیشانی | تب سنج پستانکی | تب سنج دیجیتال | کاندوم | بهداشت جنسی | لوازم بهداشتی | یونیت صندلی دندان پزشکی | تجهیزات دندان پزشکی | صندلی تابوره | ظروف استیل بیمارستانی | کرم شب | ضد آفتاب | صورت و بدن | مراقبت پوست و مو | کلسیم | مواد معدنی | ویتامین ها | مکمل های غذایی | افتالموسکوپ | اتوسکوپ | گوشی پزشکی | تب سنج | بورت آزمایشگاهی | جعبه قرص | لارنگوسکوپ | آمبوبگ | کپسول اکسیژن | درماتوسکوپ | توالت فرنگی | دستگاه مرطوب کننده هوا | دستگاه رگ یاب | دستگاه تست قند خون | کات نوزاد | دسته بندی محصولات | دستگاه کشش کمر و ستون فقرات | تردمیل پزشکی | آیس پک | تراباند | حمام پارافین | صندلی کوادریسپس | استندینگ برد | صندلی کرنرسیت | یونیت هات پک فیزیوتراپی | وج چوبی | نردبان فیزیوتراپی | گونیامتر | واکینگ شولدر | پارالل فیزیوتراپی | رولر فیزیوتراپی | واکر فیزیوتراپی | کراولر فیزیوتراپی | کراولر کاردرمانی | استرپ کشی فیزیوتراپی | جلیقه وزنه ای فیزیوتراپی | کیسه شن فیزیوتراپی | ویت کاف | اسلینگ | توپ سی پی cp | تشک پزشکی | اکسیژن ساز | ماساژور | تجهیزات پزشکی خانگی | ترازوی حمام | ترازوی نوزاد | ترازوی آشپزخانه | ترازوی دیجیتال | ترازو | سرنگ | دستگاه سونوگرافی | رادیوگرافی دندان | لباس بیمارستانی | ونتیلاتور | اتوکلاو بیمارستانی | اتوکلاو دندانپزشکی | اتوکلاو آزمایشگاهی | اتوکلاو | چاقو پزشکی | سوزن گیر | پنس جداکننده تیغ بیستوری | پنست دندانه دار،بدون دندانه | پنست چشمی | پنست میکرو | پنست گراسپینگ | پنست عروقی | پنس هموستات | پنس بولداگ | پنس عروق | پنس جداکننده | پنس روده | پنس معده | پنس آلیس | پنس مثلثی | پنس رینگ | پنس هموروئید | پنس پدیکول کلیه | ابزار پروستات | پنس کیسه صفرا | پنس هیستروکتومی و واژینال | پنس صفاقی | پنس پلیپ رحم و تخمدان | پنس زایمان و رحم | پنس تناکلوم | پنس آپاندکتومی | پنس روده و معده | پنس آلیس،ببکاک | پنس آلیس،ببکاک دسته طلایی | پنس لوزه | پنس شانگیر | پنس پلیپ،شستشو و پانسمان | قیچی دسته طلایی | قیچی لوزه | قیچی جراحی ظریف | قیچی تشریح | قیچی جراحی بینی | قیچی غضروف | قیچی قفسه سینه | قیچی جراحی عروق | قیچی جراحی مغز و اعصاب | قیچی سیم چین | قیچی پارچه بر | قیچی گچ بر | قیچی کاتاراکت | قیچی میکروسرجری | قیچی تناتومی | قیچی قرنیه | قیچی عنبیه | قیچی میکرو فنری | قیچی پیک جوزف | قیچی آیریس | قیچی استرابیسم | قیچی جراحی پلاستیک | قیچی جراحی | قیچی بخیه | قیچی بانداژ | دسته بیستوری | چاقو و دسته بیستوری | دسته دیویس گگ | تیغه دیویس گگ | اکارتور | اسپاچولای زبان | ابزار بیهوشی | پنست پزشکی | پنس پزشکی | قیچی پزشکی | میز پزشکی | اسپکولوم | سونیکید (فتال داپلر) | ویلچر اسپرت | ویلچر سی پی CP | ویلچر اطفال | ویلچر ارتوپدی | اکسی هود نوزاد | دستگاه فتوتراپی نوزادان | انکوباتور | تجهیزات پزشکی اطفال و نوزاد | دستگاه کمک تنفسی | اسپیرومتری | تجهیزات تخصصی ریه | پاراوان | ماسک سه لایه | ماسک فیلتردار | ماسک‌ N95 | ماسک جراحی | دستکش نایلونی | دستکش جراحی | دستکش معاینه | دستکش پودری | دستکش نیتریل | دستکش وینیل | سینک اسکراب | سینک پزشکی | شیشه شیر | شیردوش | تجهیزات سلامت مادر و کودک | بالابر بیمار | ویلچر حمام | ویلچر ایستاده | ویلچر برقی | ویلچر | تخت تراکشن | فشارسنج دیجیتال | فشارسنج عقربه ای | فشارسنج مچی | فشارسنج بازویی | فشارسنج | فتال مانیتورینگ | تجهیزات زنان و زایمان | نبولایزر | میکروسکوپ | نخ جراحی | دوچرخه فیزیوتراپی | تیلت بورد فیزیوتراپی | تجهیزات فیزیوتراپی | دستگاه ضدعفونی کننده | محلول ضدعفونی کننده | گان جراحی | روپوش پزشکی | چراغ جراحی | پالس اکسیمتر | ماسک پزشکی | دستکش لاتکس | دستکش پزشکی بیمارستانی | ترالی حمل پرونده | ترالی لگن | ترالی لاپاراسکوپی | ترالی فیزیوتراپی | ترالی مانیتورینگ | ترالی جاکفشی | ترالی کپسول اکسیژن | ترالی حمل پک استریل | ترالی حمل غذا | ترالی حمل | ترالی (بین) نظافت و تی شوی | ترالی پانسمان | ترالی دارو | ترالی اورژانس | تخت ژنیکولوژی | ترالی | تخت فیزیوتراپی | تخت خون گیری | تخت اتاق عمل | تخت دام پزشکی | تخت تشریح | تخت احیا CPR | تخت ICU-CCU | تخت زنان و زایمان | تخت بستری | تخت اطفال | برانکارد | تخت ماساژ | تخت بیمارستانی | تخت معاینه | تخت پزشکی | گیت ترینر | تجهیزات توانبخشی | تجهیزات آزمایشگاهی | لوازم مصرفی پزشکی و بیمارستانی | تجهیزات استریلیزاسیون و لندری | تجهیزات تصویربرداری پزشکی | تجهیزات فیزیوتراپی و توانبخشی | تجهیزات پزشکی عمومی | تجهیزات هتلینگ بیمارستانی | تجهیزات اتاق عمل | تجهیزات تخصصی پزشکی | ابزار جراحی | تجهیزات پزشکی و سلامت



:: بازدید از این مطلب : 1129
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 2 ارديبهشت 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ایران ماداس

چگونه بفهمیم معده ما اسیدی شده است؟ – علایم معده اسیدی





 

 

علایم معده اسیدی

 

بعضی مواقع معده اسیدی می شود یعنی به علت ترشح زیاد اسید معده PH آن به سمت اسیدی شدن می رود. علت این امر هم مصرف مواد غذایی مانند شکلات، نوشیدنی های گازدار، غذاهای سرخ کردنی و... است.برای پیشگیری از این حالت، بهتر است مواد غذایی سالم مصرف کنید.

علایم اسیدیته بالای معده

خستگی مفرط: علاوه بر فشار کاری که علت شایع خستگی مفرط است، اسیدیته نیز با علایمی مانند از دست دادن انرژی همراه است.

 

مولاژ مدل پیشرفته دندان و فک

فتال مانیتورینگ مدل STAR 5000

اسکلت با اعصاب و عروق ۱/۲

ماساژور بدن MG81 بیورر (beurer) آلمان

محصولات پشنهادی فروشگاه وینکل

گرفتگی عضله پا: بالا بودن اسیدیته در بدن، گرفتگی عضله به وجود می آورد. فرد احساس سنگینی در پا می کند. این یکی از علایم شایع اسیدیته است که به آن توجهی نمی شود.

 

مشکل چشم: آب ریزش ازچشم، از علایم دیگر اسیدیته است . بالا بودن میزان اسیدیته به ورم ملتحمه منجر می شود.

 

رنگ پریدگی: اسیدیته با از بین بردن انرژی بدن باعث رنگ پریدگی فرد می شود.

 

ترک لب: با شدت یافتن اسیدیته بدن، لب ها خشک می شود و کنار لب نیز ترک می خورد.

 

زخم دهان: اسیدیته اضافه موجود در بدن زخم معده به وجود می آورد که با مصرف کمی عسل قابل رفع است.

 

کهیر: این ناراحتی در پی واکنش بدن نسبت به برخی مواد غذایی مانند شکلات، شیر و گوجه فرنگی ایجاد می شود.

 

اسیدی بودن بزاق دهان: بالا بودن میزان اسیدیته معده،باعث گرم شدن زبان و اسیدی شدن بزاق دهان می شود.خوردن شیر سرد، سوزش زبان را تسکین می دهد.

 

مشکل دهان: درد لثه و حساسیت به سردی یا گرمی غذا از علایم دیگر اسیدیته است. دندان ها نیز به ترک خوردن یا پریدگی مستعد می شود.

 

مشکل پوست: خشکی پوست مشکل شایع مبتلایان به اسیدیته است.

غذاهای مناسب گیاهخواران – غذاهای مخصوص گیاه خواران را میشناسید؟!

بهترین راه درمان ورم سر بعد از ضربه خوردن – درمان سریع تورم سر بعد از ضربه

علائم؛پیشگیری و درمان تب خطرناک کنگو – تب كنگو خطرناك ولی قابل پیشگیری

حداکثر ضربان قلب در دوران بارداری – محدوده‌های ضربان قلب هدف، در دوره‌ی بارداری

تست کنجکاوی : مشاهده نتایج تست روانشناسی کنجکاوی – تست روانشناسی کنجکاوی

از رفتار دوستانتان پی به رنگ مورد علاقه انها ببرید – از رفتار دوستانتان پی به رنگ مورد علاقه انها ببرید

خاصیت هلو خشک (پر هلو) – خواص باورنکردنی هلو خشک شده

مقالات مرتبط مجله وینکل


دستگاه لیزر موهای زائد | تجهیزات پوست،مو،زیبایی | پوست،مو،زیبایی | تخت کششی | یخچال و فریزر پزشکی | پدال مکانیکی دست و پا فیزیوتراپی | لوسیون بدن | ژل روان کننده لوبریکانت | تب سنج گوشی | تب سنج زیرزبانی | تب سنج پیشانی | تب سنج پستانکی | تب سنج دیجیتال | کاندوم | بهداشت جنسی | لوازم بهداشتی | یونیت صندلی دندان پزشکی | تجهیزات دندان پزشکی | صندلی تابوره | ظروف استیل بیمارستانی | کرم شب | ضد آفتاب | صورت و بدن | مراقبت پوست و مو | کلسیم | مواد معدنی | ویتامین ها | مکمل های غذایی | افتالموسکوپ | اتوسکوپ | گوشی پزشکی | تب سنج | بورت آزمایشگاهی | جعبه قرص | لارنگوسکوپ | آمبوبگ | کپسول اکسیژن | درماتوسکوپ | توالت فرنگی | دستگاه مرطوب کننده هوا | دستگاه رگ یاب | دستگاه تست قند خون | کات نوزاد | دسته بندی محصولات | دستگاه کشش کمر و ستون فقرات | تردمیل پزشکی | آیس پک | تراباند | حمام پارافین | صندلی کوادریسپس | استندینگ برد | صندلی کرنرسیت | یونیت هات پک فیزیوتراپی | وج چوبی | نردبان فیزیوتراپی | گونیامتر | واکینگ شولدر | پارالل فیزیوتراپی | رولر فیزیوتراپی | واکر فیزیوتراپی | کراولر فیزیوتراپی | کراولر کاردرمانی | استرپ کشی فیزیوتراپی | جلیقه وزنه ای فیزیوتراپی | کیسه شن فیزیوتراپی | ویت کاف | اسلینگ | توپ سی پی cp | تشک پزشکی | اکسیژن ساز | ماساژور | تجهیزات پزشکی خانگی | ترازوی حمام | ترازوی نوزاد | ترازوی آشپزخانه | ترازوی دیجیتال | ترازو | سرنگ | دستگاه سونوگرافی | رادیوگرافی دندان | لباس بیمارستانی | ونتیلاتور | اتوکلاو بیمارستانی | اتوکلاو دندانپزشکی | اتوکلاو آزمایشگاهی | اتوکلاو | چاقو پزشکی | سوزن گیر | پنس جداکننده تیغ بیستوری | پنست دندانه دار،بدون دندانه | پنست چشمی | پنست میکرو | پنست گراسپینگ | پنست عروقی | پنس هموستات | پنس بولداگ | پنس عروق | پنس جداکننده | پنس روده | پنس معده | پنس آلیس | پنس مثلثی | پنس رینگ | پنس هموروئید | پنس پدیکول کلیه | ابزار پروستات | پنس کیسه صفرا | پنس هیستروکتومی و واژینال | پنس صفاقی | پنس پلیپ رحم و تخمدان | پنس زایمان و رحم | پنس تناکلوم | پنس آپاندکتومی | پنس روده و معده | پنس آلیس،ببکاک | پنس آلیس،ببکاک دسته طلایی | پنس لوزه | پنس شانگیر | پنس پلیپ،شستشو و پانسمان | قیچی دسته طلایی | قیچی لوزه | قیچی جراحی ظریف | قیچی تشریح | قیچی جراحی بینی | قیچی غضروف | قیچی قفسه سینه | قیچی جراحی عروق | قیچی جراحی مغز و اعصاب | قیچی سیم چین | قیچی پارچه بر | قیچی گچ بر | قیچی کاتاراکت | قیچی میکروسرجری | قیچی تناتومی | قیچی قرنیه | قیچی عنبیه | قیچی میکرو فنری | قیچی پیک جوزف | قیچی آیریس | قیچی استرابیسم | قیچی جراحی پلاستیک | قیچی جراحی | قیچی بخیه | قیچی بانداژ | دسته بیستوری | چاقو و دسته بیستوری | دسته دیویس گگ | تیغه دیویس گگ | اکارتور | اسپاچولای زبان | ابزار بیهوشی | پنست پزشکی | پنس پزشکی | قیچی پزشکی | میز پزشکی | اسپکولوم | سونیکید (فتال داپلر) | ویلچر اسپرت | ویلچر سی پی CP | ویلچر اطفال | ویلچر ارتوپدی | اکسی هود نوزاد | دستگاه فتوتراپی نوزادان | انکوباتور | تجهیزات پزشکی اطفال و نوزاد | دستگاه کمک تنفسی | اسپیرومتری | تجهیزات تخصصی ریه | پاراوان | ماسک سه لایه | ماسک فیلتردار | ماسک‌ N95 | ماسک جراحی | دستکش نایلونی | دستکش جراحی | دستکش معاینه | دستکش پودری | دستکش نیتریل | دستکش وینیل | سینک اسکراب | سینک پزشکی | شیشه شیر | شیردوش | تجهیزات سلامت مادر و کودک | بالابر بیمار | ویلچر حمام | ویلچر ایستاده | ویلچر برقی | ویلچر | تخت تراکشن | فشارسنج دیجیتال | فشارسنج عقربه ای | فشارسنج مچی | فشارسنج بازویی | فشارسنج | فتال مانیتورینگ | تجهیزات زنان و زایمان | نبولایزر | میکروسکوپ | نخ جراحی | دوچرخه فیزیوتراپی | تیلت بورد فیزیوتراپی | تجهیزات فیزیوتراپی | دستگاه ضدعفونی کننده | محلول ضدعفونی کننده | گان جراحی | روپوش پزشکی | چراغ جراحی | پالس اکسیمتر | ماسک پزشکی | دستکش لاتکس | دستکش پزشکی بیمارستانی | ترالی حمل پرونده | ترالی لگن | ترالی لاپاراسکوپی | ترالی فیزیوتراپی | ترالی مانیتورینگ | ترالی جاکفشی | ترالی کپسول اکسیژن | ترالی حمل پک استریل | ترالی حمل غذا | ترالی حمل | ترالی (بین) نظافت و تی شوی | ترالی پانسمان | ترالی دارو | ترالی اورژانس | تخت ژنیکولوژی | ترالی | تخت فیزیوتراپی | تخت خون گیری | تخت اتاق عمل | تخت دام پزشکی | تخت تشریح | تخت احیا CPR | تخت ICU-CCU | تخت زنان و زایمان | تخت بستری | تخت اطفال | برانکارد | تخت ماساژ | تخت بیمارستانی | تخت معاینه | تخت پزشکی | گیت ترینر | تجهیزات توانبخشی | تجهیزات آزمایشگاهی | لوازم مصرفی پزشکی و بیمارستانی | تجهیزات استریلیزاسیون و لندری | تجهیزات تصویربرداری پزشکی | تجهیزات فیزیوتراپی و توانبخشی | تجهیزات پزشکی عمومی | تجهیزات هتلینگ بیمارستانی | تجهیزات اتاق عمل | تجهیزات تخصصی پزشکی | ابزار جراحی | تجهیزات پزشکی و سلامت



:: بازدید از این مطلب : 453
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 2 ارديبهشت 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ایران ماداس

حساسیت لب و درمان های خانگی آن – حساسیت لب چیست؟





 

حساسیت لب چیست؟

حساسیت لب عارضه ای است که در تماس با آفتاب، باد‌‌ و سرما و به علت از د‌‌ست رفتن رطوبت لب ها رخ می دهد و گاهی اوقات در واکنش به مواد غذایی خاص نیز می تواند رخ دهد . ولی لب‌ها د‌‌ر محیط‌های بسته نیز کاملاً د‌‌ر امان نیستند‌‌ و ممکن است د‌‌ر مکان‌هایی که تهویه مرکزی د‌‌ارند‌‌ و د‌‌ر آن‌ها میزان رطوبت نسبی پایین است هم د‌‌چار خشکی شوند‌‌. خشکی و حساست لب‌ها همچنین د‌‌ر هنگام سرماخورد‌‌گی افزایش می‌یابد‌‌. د‌‌ر چنین موارد‌‌ی به علت احتقان بینی، تنفس بیشتر از راه د‌‌هان صورت می‌گیرد‌‌ که سبب خشک شد‌‌ن لب‌ها می‌شود‌‌. مصرف برخی از غذاها، ترکیبات آرایشی و کشید‌‌ن سیگار از جمله عواملی هستند‌‌ که منجر به تحریک و حساسیت لب‌ می‌شوند‌‌.

احساس گزگز کردن یا بی‌حسی در لب‌ها، به‌خصوص اگر بلافاصله با تورم همراه شود ممکن است ناشی از یک واکنش حساسیتی و آلرژیک به مواد غذایی یا شیمیایی باشد و ممکن است این واکنش شدید باشد و در تمام بدن بروز کند یا صرفا در لب‌ها و دهان باشد.

ترک‌خوردگی لب‌تان می‌تواند یک واکنش آلرژیک باشد. ممکن است به مواد موجود در مواد آرایشی که برای لب‌تان استفاده می‌کنید، حساسیت داشته باشید. به‌عنوان مثال به موم زنبورعسل یا روغن کرچک حساس باشید. همچنین ممکن است به غذاهای خاصی حساسیت داشته باشید.

علت حساسیت لب چیست؟

پوست بدن به طور کل از 3 لایه تشکیل شده است؛ اپیدرم یا لایه بالايی پوست، درم یا لایه میانی پوست و هیپودرم یا لایه پايینی پوست. ضخامت لایه بالايی یا اپیدرم در ناحیه ی لب‌ها بسیار کم و نازک بوده و در برخی اشخاص نیز کلا این لایه وجود ندارد. به همین دلیل لب‌ها مستعد آسیب دیدن و از دست دادن حرارت سطحی هستند. رنگ سرخ لب‌ها مربوط به شبکه عروقی گسترده‌ای است که در این ناحیه وجود دارد. لب‌ها فاقد رنگدانه ملانین هستند که به طور طبیعی در پوست سایر مناطق بدن وجود دارد و به همین دلیل در قبال تماس با نور خورشید و آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراي‌بنفش موجود در آن بسیار بی‌دفاع و حساس هستند و به سادگی می‌سوزند.

 

حساسیت لب به لوازم آرایشی

حساسیت ناشی از محصولات آرایشی و بهد‌‌اشتی یک واکنش غیرقابل پیش‌بینی به صورت قرمزی و خارش لب‌ها است که متعاقب مصرف این محصولات ایجاد‌‌ می‌شود‌‌.

این حالت ممکن است به صورت تحریک باشد‌‌. اما همچنین احتمال د‌‌ارد‌‌ که نشان د‌‌هند‌‌ه یک آلرژی حقیقی باشد‌‌ که منجر به خارش، سوزش و حتی تورم لب‌ها می‌شود‌‌. آلرژی آرایشی زمانی اتفاق می‌افتد‌‌ که فرد‌‌ی نسبت به یکی از اجزاء فرآورد‌‌ه‌های بهد‌‌اشتی نظیر رنگ لب یا ترکیبات معطر آن‌ها حساس شد‌‌ه باشد‌‌. این واکنش حتی ممکن است ناگهان نسبت به محصولی ایجاد‌‌ شود‌‌ که سال‌ها مورد‌‌ استفاد‌‌ه قرار گرفته است. متأسفانه زمانی که یک واکنش آلرژیک اتفاق بیفتد‌‌، معمولاً مجد‌‌د‌‌اً تکرار خواهد‌‌ شد‌‌.

حساسیت لب به نور آفتاب

حساسیت به نور ممکن است منشاء د‌‌رونی د‌‌اشته و یا به د‌‌نبال مصرف موضعی یک ماد‌‌ه بر روی پوست بروز نماید‌‌. این حالت ممکن است به د‌‌نبال تماس قبلی با ترکیبات حساس کنند‌‌ه به نور نیز ایجاد‌‌ شود‌‌. حساسیت به نور د‌‌ر لب‌ها زمانی اتفاق می‌افتد‌‌ که یک ماد‌‌ه مالید‌‌ه شد‌‌ه به لب‌ها، پس از تماس با نور خورشید‌‌ ایجاد‌‌ واکنش کند‌‌. علائم مشابه یک آفتاب سوختگی شد‌‌ید‌‌ و ناگهانی شامل: قرمزی، د‌‌رد‌‌، سوزش و یا تورم است. این حالت ممکن است حتی با یک تماس مختصر با آفتاب بعد‌‌ از مصرف یک رژلب و یا سایر ترکیبات آرایشی هم ظاهر شود‌‌.

به د‌‌لیل آنکه لایه خارجی لب‌ها بسیار نازک است و حتی د‌‌ر برخی موارد‌‌ اصلاً وجود‌‌ ند‌‌ارد‌‌، لب‌ها د‌‌ر حالت طبیعی، حفاظت کافی د‌‌ر برابر آفتاب ند‌‌ارند‌‌. لب‌ها (د‌‌ر سفید‌‌ پوستان) تقریباً فاقد‌‌ ملانین هستند‌‌. این ماد‌‌ه رنگد‌‌انه طبیعی پوست بود‌‌ه و به انعکاس اشعه آسیب رسان خورشید‌‌ی کمک می‌کند‌‌. به همین د‌‌لیل لب‌ها به ند‌‌رت برنزه می‌شوند‌‌، اما به سهولت می‌سوزند‌‌.

فشارسنج بازویی بیورر BM20

واترفلاسر خانواده آکواپیک AQ300

بالابر اتوماتیک توالت فرنگی

ترالی پانسمان

محصولات پشنهادی فروشگاه وینکل

 

درمان های خانگی حساسیت لب

لب یکی از عوامل زیبایی صورت است که برخی اوقات به دلیل بروز بیماری های مختلفی همچون حساسیت دارویی و هماتوم ممکن است متورم شود ، برخی نشانه های تورم و حساسیت لب ممکن است بسیار هشدار دهنده باشد به همین منظور آشنایی علل و راهکارهای درمانی تورم لب بسیار ضروری است. درمان های خانگی رفع حساسیت لب عبارتند از:

آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا خواص ضدالتهابی دارد که در کاهش تورم و سوزش لب متورم بسیار موثر است. این درمان بهترین راه حل برای تورم ناشی از گزش حشرات، پشه یا نوعی از واکنش‌های آلرژیک است. ژل تازه‌ی آلوئه‌ورا را روی لب بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. دو یا سه بار در روز این کار را تکرار کنید.

چای سیاه

چای سیاه حاوی ترکیبات شناخته شده‌ی تانن است که در کاهش تورم لب و اطراف آن موثر است. چای سیاه کیسه‌ای را ده دقیقه در آب گرم قرار دهید، سپس بگذارید خنک شود و ده دقیقه روی لب متورم قرار دهید. روزی چند بار این کار را انجام دهید.

عسل

عسل، درمان طبیعی و ضدباکتری موثری است که به سرعت لب ورم کرده را درمان می‌کند، از عفونت جلوگیری کرده و التهاب، تورم و درد را کاهش می‌دهد.

زردچوبه

پودر زردچوبه ضدعفونی کننده برای لب ورم کرده است. شما می‌توانید از پماد گیاهی زردچوبه استفاده کنید. زردچوبه را با یک قاشق چای‌خوری آب سرد مخلوط کنید تا خمیر شود، آن را روی منطقه‌ی آسیب دیده قرار دهید و بگذارید خشک شود. سپس با آب ولرم آن را تمیز کنید. هر روز تا زمان بهبودی این کار را انجام دهید.

جوش شیرین

جوش شیرین نیز برای درمان ورم لب ناشی از یک واکنش حساسیتی، تاول یا حشره گزیدگی توصیه می‌شود، زیرا درد را کاهش داده و التهاب را از بین می‌برد. با مخلوط کردن سه قاشق چای‌خوری جوش شیرین با یک قاشق چای‌خوری آب، خمیری درست کنید و چند دقیقه روی لب بمالید؛ سپس با آب سرد بشویید. چند بار در روز تا زمان بهبودی این کار را انجام دهید.

نمک

نمک ضدعفونی کننده‌ طبیعی است که میکروب ناشی از عفونت را می‌کشد. یک قاشق غذاخوری نمک را در یک فنجان آب کمی گرم مخلوط کنید و با یک توپ پنبه به آرامی روی لب بمالید. ممکن است اول احساس سوزش کنید اما برای تورم لب بسیار مفید است.

 

چند‌‌ توصیه برای حفظ سلامتی لب‌ها

به طور روزانه از یک محصول محافظ لب به منظور مرطوب کرد‌‌ن و حفظ حالت طبیعی آن‌ها استفاد‌‌ه کنید‌‌. یک مرطوب کنند‌‌ه لب که حاوی مرطوب کنند‌‌ه‌های طبیعی نظیر کره کاکائو و Aloe Vera باشد‌‌ یک ترکیب موثر است و سبب حفظ رطوبت می‌شود‌‌. مراقبت روزانه لب‌ها به حفظ یک احساس طبیعی د‌‌ر لب‌ها و ظاهر نرم و صاف آن‌ها کمک می‌کند‌‌.

زمانی که د‌‌ر معرض هوای خشک قرار می‌گیرید‌‌، از ترکیبی استفاد‌‌ه کنید‌‌ که ضمن نگهد‌‌اری رطوبت طبیعی از تأثیر خشکی محیط نیز جلوگیری کند‌‌. د‌‌ر این موارد‌‌ استفاد‌‌ه از ترکیباتی توصیه می‌شود‌‌ که حاوی چند‌‌ین ماد‌‌ه محافظت کنند‌‌ه بود‌‌ه و بتوانند‌‌ از لب‌ها به خوبی محافظت کنند‌‌. د‌‌ر طول سال هر زمان که د‌‌ر معرض نور خورشید‌‌ قرار می‌گیرید‌‌ از یک محصول ضد‌‌آفتاب با عیار حفاظتی مناسب استفاد‌‌ه کنید‌‌. عیار حفاظتی نشان د‌‌هند‌‌ه آن است که برای چه مد‌‌ت زمانی، فرد‌‌ می‌تواند‌‌ پیش از پید‌‌ایش آفتاب سوختگی، د‌‌ر آفتاب باقی بماند‌‌. افراد‌‌ با پوست روشن حتی برای تماس‌های کوتاه مد‌‌ت با آفتاب بایستی از ترکیباتی با عیار حفاظتی ۳۰ استفاد‌‌ه کنند‌‌. همچنین بهتر است از ضد‌‌آفتاب‌هایی استفاد‌‌ه شود‌‌ که هم اشعه ماوراء بنفش A و هم اشعه ماوراء بنفش B را پوشش می‌د‌‌هند‌‌ و به مد‌‌ت ۸۰ د‌‌قیقه یا بیشتر د‌‌ر برابر آب پاید‌‌ار می‌مانند‌‌.

افراد‌‌ی که پوست‌های حساس د‌‌ارند‌‌، بهتر است از ترکیبات حاوی PABA که می‌توانند‌‌ سبب بروز واکنش‌های آلرژیک شوند‌‌، اجتناب کنند‌‌. پیش از مصرف رژلب از یک محصول محافظ لب استفاد‌‌ه کنید‌‌. اینکار سبب می‌شود‌‌ که رنگ به صورت یکنواخت پخش شد‌‌ه و ظاهر صاف‌تری ایجاد‌‌ شود‌‌.

 

بیشتر بخوانید:

حساسیت لب به رژ حتما بخوانید!

حساسیت دندان و روش های خانگی درمان آن

حساسیت تماسی و راههای درمان آن

 

گردآوری توسط بخش سلامت

مجله دلگرم

۳۵ جلو بازو برتر در تاریخ بدنسازی – راهبری نوشته

۱۶ روش خانگی شگفت انگیز برای درمان ورم معده – چگونه میتوان ورم معده را درمان کرد؟

آیا سرطان خون ارثی است ؟ + پرسش و پاسخ درباره سرطان خون – سرطان خون چیست ؟

با این 6 نکته طلایی نامزدتان را بیشتر بشناسید – با این 6 نکته طلایی نامزدتان را بیشتر بشناسید

کالری، پروتئین و چربی مورد نیاز یک بدن سالم – پرسش: با سلام خدا قوت. لطفا بگویید یک بدن سالم در طول روز چه مقدار به کاری، پروتئین، چربی، و چیزهایی که بدن به آنها احتیاج دارد، نیازمنداست؟ می خواهم بر اساس آن برنامه غذایی خود را طوری ببندم که در عین به اندازه خوردن، مقوی بخورم. ضمنا محل سکونتم در استان گرمسیر خوزستان است. با تشکر

رژیم غذایی برای کاهش وزن ۴٫۵ کیلوگرم در ۳۰ روز – راهبری نوشته

خطرات و بیماری های آرایشگاه ها و سالن های زیبایی – توصیه‌های مهم

مقالات مرتبط مجله وینکل


دستگاه لیزر موهای زائد | تجهیزات پوست،مو،زیبایی | پوست،مو،زیبایی | تخت کششی | یخچال و فریزر پزشکی | پدال مکانیکی دست و پا فیزیوتراپی | لوسیون بدن | ژل روان کننده لوبریکانت | تب سنج گوشی | تب سنج زیرزبانی | تب سنج پیشانی | تب سنج پستانکی | تب سنج دیجیتال | کاندوم | بهداشت جنسی | لوازم بهداشتی | یونیت صندلی دندان پزشکی | تجهیزات دندان پزشکی | صندلی تابوره | ظروف استیل بیمارستانی | کرم شب | ضد آفتاب | صورت و بدن | مراقبت پوست و مو | کلسیم | مواد معدنی | ویتامین ها | مکمل های غذایی | افتالموسکوپ | اتوسکوپ | گوشی پزشکی | تب سنج | بورت آزمایشگاهی | جعبه قرص | لارنگوسکوپ | آمبوبگ | کپسول اکسیژن | درماتوسکوپ | توالت فرنگی | دستگاه مرطوب کننده هوا | دستگاه رگ یاب | دستگاه تست قند خون | کات نوزاد | دسته بندی محصولات | دستگاه کشش کمر و ستون فقرات | تردمیل پزشکی | آیس پک | تراباند | حمام پارافین | صندلی کوادریسپس | استندینگ برد | صندلی کرنرسیت | یونیت هات پک فیزیوتراپی | وج چوبی | نردبان فیزیوتراپی | گونیامتر | واکینگ شولدر | پارالل فیزیوتراپی | رولر فیزیوتراپی | واکر فیزیوتراپی | کراولر فیزیوتراپی | کراولر کاردرمانی | استرپ کشی فیزیوتراپی | جلیقه وزنه ای فیزیوتراپی | کیسه شن فیزیوتراپی | ویت کاف | اسلینگ | توپ سی پی cp | تشک پزشکی | اکسیژن ساز | ماساژور | تجهیزات پزشکی خانگی | ترازوی حمام | ترازوی نوزاد | ترازوی آشپزخانه | ترازوی دیجیتال | ترازو | سرنگ | دستگاه سونوگرافی | رادیوگرافی دندان | لباس بیمارستانی | ونتیلاتور | اتوکلاو بیمارستانی | اتوکلاو دندانپزشکی | اتوکلاو آزمایشگاهی | اتوکلاو | چاقو پزشکی | سوزن گیر | پنس جداکننده تیغ بیستوری | پنست دندانه دار،بدون دندانه | پنست چشمی | پنست میکرو | پنست گراسپینگ | پنست عروقی | پنس هموستات | پنس بولداگ | پنس عروق | پنس جداکننده | پنس روده | پنس معده | پنس آلیس | پنس مثلثی | پنس رینگ | پنس هموروئید | پنس پدیکول کلیه | ابزار پروستات | پنس کیسه صفرا | پنس هیستروکتومی و واژینال | پنس صفاقی | پنس پلیپ رحم و تخمدان | پنس زایمان و رحم | پنس تناکلوم | پنس آپاندکتومی | پنس روده و معده | پنس آلیس،ببکاک | پنس آلیس،ببکاک دسته طلایی | پنس لوزه | پنس شانگیر | پنس پلیپ،شستشو و پانسمان | قیچی دسته طلایی | قیچی لوزه | قیچی جراحی ظریف | قیچی تشریح | قیچی جراحی بینی | قیچی غضروف | قیچی قفسه سینه | قیچی جراحی عروق | قیچی جراحی مغز و اعصاب | قیچی سیم چین | قیچی پارچه بر | قیچی گچ بر | قیچی کاتاراکت | قیچی میکروسرجری | قیچی تناتومی | قیچی قرنیه | قیچی عنبیه | قیچی میکرو فنری | قیچی پیک جوزف | قیچی آیریس | قیچی استرابیسم | قیچی جراحی پلاستیک | قیچی جراحی | قیچی بخیه | قیچی بانداژ | دسته بیستوری | چاقو و دسته بیستوری | دسته دیویس گگ | تیغه دیویس گگ | اکارتور | اسپاچولای زبان | ابزار بیهوشی | پنست پزشکی | پنس پزشکی | قیچی پزشکی | میز پزشکی | اسپکولوم | سونیکید (فتال داپلر) | ویلچر اسپرت | ویلچر سی پی CP | ویلچر اطفال | ویلچر ارتوپدی | اکسی هود نوزاد | دستگاه فتوتراپی نوزادان | انکوباتور | تجهیزات پزشکی اطفال و نوزاد | دستگاه کمک تنفسی | اسپیرومتری | تجهیزات تخصصی ریه | پاراوان | ماسک سه لایه | ماسک فیلتردار | ماسک‌ N95 | ماسک جراحی | دستکش نایلونی | دستکش جراحی | دستکش معاینه | دستکش پودری | دستکش نیتریل | دستکش وینیل | سینک اسکراب | سینک پزشکی | شیشه شیر | شیردوش | تجهیزات سلامت مادر و کودک | بالابر بیمار | ویلچر حمام | ویلچر ایستاده | ویلچر برقی | ویلچر | تخت تراکشن | فشارسنج دیجیتال | فشارسنج عقربه ای | فشارسنج مچی | فشارسنج بازویی | فشارسنج | فتال مانیتورینگ | تجهیزات زنان و زایمان | نبولایزر | میکروسکوپ | نخ جراحی | دوچرخه فیزیوتراپی | تیلت بورد فیزیوتراپی | تجهیزات فیزیوتراپی | دستگاه ضدعفونی کننده | محلول ضدعفونی کننده | گان جراحی | روپوش پزشکی | چراغ جراحی | پالس اکسیمتر | ماسک پزشکی | دستکش لاتکس | دستکش پزشکی بیمارستانی | ترالی حمل پرونده | ترالی لگن | ترالی لاپاراسکوپی | ترالی فیزیوتراپی | ترالی مانیتورینگ | ترالی جاکفشی | ترالی کپسول اکسیژن | ترالی حمل پک استریل | ترالی حمل غذا | ترالی حمل | ترالی (بین) نظافت و تی شوی | ترالی پانسمان | ترالی دارو | ترالی اورژانس | تخت ژنیکولوژی | ترالی | تخت فیزیوتراپی | تخت خون گیری | تخت اتاق عمل | تخت دام پزشکی | تخت تشریح | تخت احیا CPR | تخت ICU-CCU | تخت زنان و زایمان | تخت بستری | تخت اطفال | برانکارد | تخت ماساژ | تخت بیمارستانی | تخت معاینه | تخت پزشکی | گیت ترینر | تجهیزات توانبخشی | تجهیزات آزمایشگاهی | لوازم مصرفی پزشکی و بیمارستانی | تجهیزات استریلیزاسیون و لندری | تجهیزات تصویربرداری پزشکی | تجهیزات فیزیوتراپی و توانبخشی | تجهیزات پزشکی عمومی | تجهیزات هتلینگ بیمارستانی | تجهیزات اتاق عمل | تجهیزات تخصصی پزشکی | ابزار جراحی | تجهیزات پزشکی و سلامت



:: بازدید از این مطلب : 409
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 2 ارديبهشت 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ایران ماداس
 

بیماری اس ام ای (SMA: spinal muscular atrophy) یک بیماری عصبی عضلانی می‌باشد که آن را با نام‌های بیماری آتروفی عضلانی نخاعی و وردینگ هافمن نیز می‌شناسند. این بیماری یک بیماری ژنتیکی بوده پیشرونده می‌باشد که با گذشت زمان شدت بیماری افزایش می‌یابد. تغییراتی در ساختار ژنتیکی ژن SMN1 در نهایت منجر به چهار نوع مختلف این بیماری  خواهد شد. شروع این بیماری ممکن است در دوران جنینی و یا بزرگسالی رخ دهد که در هر صورت به دلیل پیشرونده بودن با گذشت زمان شدت تاثیر بیماری بر روی افراد بیشتر خواهد شد. سیر این بیماری می‌تواند به صورت تدریجی و یا سریع رخ دهد که برای جلوگیری از شدت سریع این بیماری حتما باید شخص بیماری تحت نظر بوده و از خدمات کاردرمانی و فعالیت‌هایی که باعث می‌شود شدت بیماری را کاهش دهد استفاده شود.

بیماری اس ام ای به دلیل انواع گوناگونی که دارد عمدتا دارای علائم زیر خواهد بود که همه این علائم ممکن است در یک بیمار مشاهده نشود:

  • علائم ضعف عضلانی، سستی و شل بودن عضلات در سنین کودکی یا بزرگسالی
  • مشکلات تنفسی و تجمع ترشحات در گلو و ریه
  • مشکل در بلع و خوردن غذا
  • زمین خوردن مکرر
  • گرفتگی عروق قلب و ریه و احساس خفگی
  • فرورفتگی قفسه سینه

علت بیماری SMA چیست؟

بیماری اس‌ام‌ای به‌دلیل نقص و جهش در ژن SMN1 ایجاد می‌شود که مسئول ساخت پروتئینی به نام SMN است که در تمامی سلول‌های جانداران یوکاریوت وجود دارد و جهت زنده‌ماندن نورون‌های حرکتی ضروری است. میزان اندک این پروتئین در سلول‌ها موجب از دست رفتن عملکرد طبیعی در سلول‌های عصبی شاخ قدامی نخاع شده و آتروفی عضلات را در پی دارد.

بروز این بیماری در دختران و پسران یکسان بوده و به صورت اتوزومی نهفته به ارث می‌رسد و از آنجایی که به صورت ژنتیکی رخ می‌دهد و در خانواده‌هایی که نسبت فامیلی دارند بیشتر اتفاق می‌افتد اما یک فرم نادر هم دارد که به صورت غالب یا وابسته به کروموزوم X  رخ می دهد مثل spinal and bulbar muscular atrophy  یا همان بیماری کندی kennedy disease

آمار افراد سالم ناقل این بیماری بسیار بالاست. از هر 50 نفر یک نفر ناقل ژن معیوب این بیماری است که در صورت ازدواج با فرد ناقل دیگر احتمال بروز بیماری در تولد فرزندان وجود دارد .با توجه به شیوع بالای ازدواج‌های فامیلی و نبود غربالگری مناسب احتمالا آمار ابتلا در ایران بیش از متوسط جهانی باشد. بنابراین احتمالا حداقل حدود 3 تا 6 هزار مبتلا به این بیماری در ایران وجود دارد.

بیماری اس ام ای نوع یکSMA type 1) ):

بیماری وردینگ- هافمن (Weding -Hoffman ) این نوع SMA در هنگام تولد و یا در شش ماهه اول پس از تولد وجود دارد و در آن هپیوتونی شدید و فقدان حرکات خودبخودی دیده می‌شود. گاهی اوقات کاهش قدرت و فراوانی حرکات جنین در داخل رحم وجود دارد. این کودکان دارای توانایی ذهنی طبیعی بوده و در اثر ضعف ماهیچه ای شدید که بر روی عملکردهای تنفسی و بلع اثر می‌گذارد، در دو سال اول زندگی و اغلب قبل از 12ماه فوت می‌کند. تشخیص با روش ژنتیکی جایگزین تشخیص به وسیله الکترومیوگرافی (electromyography)شده و هیچ درمان مؤثری برای این بیماری وجود ندارد.

بیماری اس ام ای نوع دو SMA Type 2) ):

این نوع خفیف تر از نوع 1 بوده و سن شروع بیماری بین 6 تا 12 ماهگی است، گرچه ضعف ماهیچه ای و هپیوتونی جزء مشخصه‌های اصلی بیماری هستند. این کودکان می‌توانند بدون کمک گرفتن بشینند، ولی هرگز نمی‌تواند به طور مستقل حرکت کنند. سرعت پیشرفت بیماری آهسته بوده و اکثر کودکان مبتلا فقط تا اوایل دوران بلوغ زنده می‌مانند.

بیماری اس ام ای نوع سه SMA Type 2) ):

این نوع با نام بیماری گاگلبرگ -ولندر (Kugelberg-Welander) نیز شناخته می‌شود، بعد از12 ماهگی ظاهر می‌شودو بیماران در راه رفتن محدودیت دارند. ضعف ماهیچه ای پیشرونده آهسته، باعث می‌شود بسیاری از افراد مبتلا در اوایل بلوغ از صندلی چرخدار استفاده کنند. بقای بلندمدت می‌تواند تحت تاثیر عواملی همانند عفونت های مکرر تنفسی و بروز اسکولیوز، قرار گیرد.

بیماری اس ام ای نوع چهار(SMA type 4):

عمدتا در سنین بزرگسالی رخ می‌دهد. به عبارت دیگر معمولا از سنین 35 سالگی به بالا علائم بیماری اس ام ای بروز می‌کند. البته در برخی از موارد هم دیده شده است که از سنین 18 تا 30 سالگی نیز شروع بیماری اس ام ای تیپ چهارم رخ داده است. این نوع بیماری SMA از انواع دیگر گروه‌های بیماری کمتر یافت شده و عضلات این بیماران که مسئول بلع و تنفس هستند کمتر درگیر بوده و به همین دلیل مشکلات بلع و تنفس در آنها کمتر دیده می‌شود.

جهت مشاهده تجهیزات پزشکی به وبسایت وینکل مراجعه کنید

نحوه تشخیص ژنتیکی بیماری اس ام ای

به دلیل موروثی بودن بیماری لازم است کلیه اعضای خانواده درجه اول و دوم در هنگام ازدواج و بارداری نیز مورد بررسی قرار گیرند تا نقص ژنی در خانواده مورد بررسی قرار گرفته و امکان تشخیص بیماری در نوزادی که در نسل بعد متولد می‌شود میسر شده و بیماری به نسل بعدی منتقل نشود.

بررسی ابتلا به بیماری اس ام ای نیز در دو سطح می تواند مورد بررسی قرار گیرد که عبارتند از:

  • تشخیص بیماری با گرفتن خون زوجین آقا و خانم، پدر و مادر بیمار و یا خود بیمار جهت ناقل یا مبتلا بودن
  • نمونه گیری در دوران حاملگی در هفته 10 حاملگی از پرزهای جفتی(CVS) ، در صورتی که هر دو زوجین ناقل بیماری SMA  باشند

در صورتی که هر دو زوجین ناقل بیماری SMA  باشند  احتمال ابتلا جنین به بیماری 25 درصد خواهد بود. در این صورت انجام آزمایش CVS با صلاح دید پزشک متخصص به جهت اطمینان از سلامت جنین انجام خواهد گرفت.

دلارا و بیماری sma / بیماری اس ام ای چیست؟ + کنترل و هزینه های درمان

درمان بیماری sma

فعلاً سه دارو در دنیا برای کنترل sma مجوز FDA گرفته‌اند، اولین آن‌ها داروی اسپینرازا بود که در ایران به داروی میلیاردی معروف شده بود.
دومین دارو sma شربت ریسدیپلام است که یک داروی خوراکی است و می‌تواند جلوی پیشرفت بیماری sma را بگیرد و می‌توان بعد از مدتی با کاردرمانی و توانبخشی بچه را آرام‌آرام به زندگی برگرداند.

داروی سوم نیز زولژنسما نام دارد که نوعی ژن‌درمانی یا ژن‌تراپی است و چون ویروس‌های بسیار زیادی وارد بدن می‌کند بر روی بچه‌های بالای دو سال انجام نمی‌شود. برای بچه‌های زیر دو سال انجام می‌شود که به دستگاه هم وابسته نباشند و عمل تراکئوستومی را انجام نداده باشند.

قیمت داروی Zolgensma بسیار بالاست و متأسفانه حدود ۲ میلیون و ۱۰۰ هزار دلار هزینه در بر دارد. هزینه تهیه داروی اسپینرازا حدود ۷۵۰ هزار دلار برای سال اول است و برای سال‌های بعد ۵۰۰ هزار دلار می‌شود. ریسدیپلام نیز سالانه حدود ۳۰۰ هزار دلار هزینه دارد.

ژن‌درمانی بیشتر در بلژیک و آمریکا کاربرد دارد اما ریسدیپلام و اسپینرازا در در اکثر مناطق دنیا استفاده می‌شود. متأسفانه هنوز در ایران در خصوص داروها شاهد هیچ روند مثبتی نیستیم.

داروی Evrysdi (risdiplam)

داروی Evrysdi (risdiplam) توسط شرکت جنن‌تک (زیرمجموعه شرکت رُش سوئیس) ساخته شده است. داروی Evrysdi (risdiplam) نخستین داروی خوراکی تائید شده برای این بیماری sma است.

براساس اعلام شرکت سازنده داروی Evrysdi (risdiplam) قیمت داروی Evrysdi بر پایه وزن بیمار است. بطوریکه برای بیمارانی که به وزن ۴۴ پوند (۲۰ کیلوگرم) در سن حدود ۶ سالگی رسیده‌اند، حداکثر ۳۴۰ هزار دلار در هر سال خواهد بود. قیمت داروی Evrysdi (risdiplam) برای نوزادان کمتر از ۲ سال و وزن ۱۵ پوند نیز کمتر از ۱۰۰ هزار دلار در هر سال خواهد بود.

داروی اسپینرازا

داروی اسپینرازا فعلاً فقط توسط شرکت بیوژن تولید می‌شود و نوع دارو بصورت آمپول‌های تزریقی است که در داخل کانال نخاعی کودک تزریق می‌شود.

داروی اسپینرازا گران‌ترین داروی موجود در آمریکا است و یک دوره کامل درمان آن حدود هفتصد و پنجاه هزار دلار هزینه دارد.

بیماری دارو درمان دوز
اس ام ای اسپینرازا درمان اولیه طی ۴ تزریق:سه تزریق ابتدایی با دوز ۱۲ میلی گرم با فاصله ۱۲ روز از همتزریق چهارم با فاصله زمانی ۳۱ روز از دوز سوم
درمان نگهداشت ۱۲ میلی گرم با فاصله زمانی هر ۲ ماه

داروی Zolgensma

داروی Zolgensma داروی گران قیمتی است که توسط شرکت داروسازی سوئیسی «نوارتیس» برای درمان کودکان مبتلا به بیماری ارثی آتروفی عضلانی نخاعی ساخته شده است.

بنا به گفته شرکت سازنده این دارو Zolgensma یک رونوشت سالم را جایگزین ژن معیوب ناقل بیماری می‌کند و با تزریق یک واحد از آن، روند بیماری متوقف می‌شود.

جهت مشاهده تجهیزات توانبخشی و پارالل های فیزیوتراپی به وبسایت وینکل مراجعه کنید

سازندگان Zolgensma معتقدند که تزریق یکبار از Zolgensma برای یک عمر کافیست. نباید این نکته را فراموش کنیم که البته این دارو نمی‌تواند آسیب‌های موجود نزد فرد مبتلا را به نقطه صفر برساند.

دلارا و بیماری sma / بیماری اس ام ای چیست؟ + کنترل و هزینه های درمان

غربالگری sma

تشخیص بیماری اس ام ای در دو سطح بررسی و آزمایش می‌شود:

  • تشخیص بیماری با گرفتن خون پدر و مادر بیمار و یا خود بیمار به‌خاطر ناقل یا مبتلا بودن.
  • نمونه‌گیری در دوران حاملگی از پرزهای جفتی (CVS) که در هفته‌ی دهم حاملگی انجام می‌شود.

به دلیل اینکه خطر احتمالی سقط جنین با انجام آزمایش CVS (از هر ۱۰۰ مورد در ۲ مورد) یا امکان افزایش احتمال آنومالی اندامی و چهره و تأثیر روی جنین نیازی به انجام این آزمایش در همه افراد نیست و فقط با وجود شرایط خاص لازم می‌شود.

ابتدا باید پدر و مادر جنین هر دو آزمایش ژنتیک مربوط به ناقل بودن بیماری را انجام دهند. سپس درصورت تشخیص ناقل بودن والدین با آزمایش، به احتمال ۲۵ درصد، جنین مبتلا به sma خواهد بود و انجام آزمایش CVS با صلاح‌دید پزشک متخصص به جهت اطمینان از سلامت جنین صورت می‌گیرد. انجام این آزمایش فقط و فقط در حالتی است که پدر و مادر ناقل بیماری تشخیص داده شوند.

به اعتقاد پزشکان، بهترین زمان آزمایش CVS، بعد از هفته‌ی یازدهم بارداری است.

درمان بیماری sma در طب سنتی

برخی مدعی هستند برای درمان بیماری sma در طب سنتی دو روش وجود دارد:

۱) فشار

بنا بر روایات یکی از راه‌های درمان امراض “فشار” است. فشار توانایی این را دارد که یک عضو لاغر را احیا کند. برای درمان sma در طب سنتی نظر اطبا بر این است که باید مرتب پاها را با دست فشار داده شوند تا نیرویشان بازگردد.

۲) خوردن گوشت پخته با شیر

در روایت آمده است:

اطْبُخِ اللَّحْمَ بِاللَّبَنِ فَکُلْهَا فَإِنِّی جَعَلْتُ الْقُوَّهَ وَ الْبَرَکَهَ فِیهِمَا

قوت و برکت را در گوشت پخته شده با شیر قرار دادم

طب الائمه، أبی عتاب عبد الله بن سابور الزیات (ابن بسطام)، صفحه ۶۴

۳) خوردن سویق سنجد

چون در این بیماری عضله تحلیل می‌رود و از بین می‌رود باید سویق سنجد مصرف بشود تا گوشت رویانده شود.

دلارا و بیماری sma / بیماری اس ام ای چیست؟ + کنترل و هزینه های درمان

هزینه درمان بیماری sma

همانطور که در معرفی داروهای درمان بیماری sma عنوان شد هزینه درمان این بیماری با هر سه داروی مطرح شده را بصورت جداگانه در این قسمت بررسی می‌کنیم:

  • درمان sma با داروی Zolgensma هزینه‌ای بالغ بر ۲ میلیون و ۱۰۰ هزار دلار در بر دارد.
  • درمان sma با داروی اسپینرازا در سال اول هزینه‌ای بالغ بر ۷۵۰ هزار دلار و در سال‌های بعد ۵۰۰ هزار دلار هزینه در بر دارد.
  • درمان sma با داروی اسپینرازا هر ساله هزینه‌ای بالغ بر ۳۰۰ هزار دلار در بر دارد.

دلارا دختر مبتلا به بیماری sma

در روزهای اخیر ویدئویی از یک دختر خردسال به نام دلارا در فضای مجازی منتشر شد که واکنش‌های فراوانی را به همراه داشت، دلارا به بیماری sma مبتلا و والدین او کمپینی برای جمع آوری کمک‌های مردمی در راستای تأمین هزینه‌های درمان وی راه اندازی کردند که باعث شد مشکلات این بیماران، خانواده آن‌ها و به ویژه هزینه‌های سنگین درمان آتروفی عضلانی بار دیگر مطرح شود.

دلارا و بیماری sma / بیماری اس ام ای چیست؟ + کنترل و هزینه های درمان


:: بازدید از این مطلب : 520
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 26 فروردين 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ایران ماداس

حداقل هشتاد درصد مردم، حداقل یک‌بار در زندگی گرفتار کمر درد شده‌اند. اگر شما هم یکی از آن هشتاد درصد هستید و درد کمر کلافه‌تان کرده است و می‌پرسید برای درمان کمر درد چکار کنیم، این مطلب را بخوانید تا با ۹ درمان خانگی کمر درد آشنا شوید.

کمردرد مشکلی فراگیر است به طوری که هشتاد درصد بزرگسالان درگیر آن هستند.

کمر درد مشکلی فراگیر است تا آنجاکه حداقل هشتاد درصد بزرگسالان برای یک‌بار در زندگی خود این مشکل را تجربه کرده‌اند. کمر درد بیش از هر عامل دیگری باعث بروز ناتوانی می‌شود؛ چراکه عضلات پشت در نشستن، ایستادن و راه رفتن درگیر می‌شوند و دچار مشکل خواهید شد. این درد گاهی در بالا و میانه پشت نیز احساس می‌شود؛ چراکه عضلات پشت و ستون فقرات بیشترین وزن بدن را تحمل می‌کنند.

داروهایی مانند ایبوپروفن و استامینوفن، می‌توانند در تسکین درد کمر و پشت مؤثر باشند. اگر می‌خواهید درمان های خانگی را امتحان کنید برخی روش‌های زیر می‌توانند به شما کمک کنند.

۱٫ ورزش کنید.

اگر در ناحیه پشت خود احساس درد دارید، ممکن است برخاستن و حرکت کردن برای شما چالش‌برانگیز باشد. با این حال، پیاده‌روی‌های کوتاه، انجام یوگا، ورزش‌های آبی و دیگر ورزش‌های سبک در کم کردن درد کمک می‌کند. ورزش، فشار و تنش ماهیچه‌های شما را کاهش می‌دهد و باعث ترشح اندورفین (هورمون کاهش‌دهنده درد در مغز) می‌شود.

همچنین می‌توانید برای افزایش قدرت و انعطاف عضلات، یک برنامه ورزشی روزانه را دنبال کنید که حرکات کششی و قدرتی را در برمی‌گیرد.

۲٫ از سرما و گرما استفاده کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد که سرما و گرما برای کاهش درد پشت مؤثر است.

اگر یک کیسه یخ را بلافاصله بعد از آسیب، روی محل فشار دهید، موجب کاهش التهاب شده و درد کاهش پیدا می‌کند. سرما همچنین در ناحیه دردناک، بی‌حسی ایجاد می‌کند. برای جلوگیری از سرمازدگی پوست، کیسه یخ را با پارچه بپوشانید. دقت کنید که یخ، بیش از ۲۰ دقیقه روی موضع نماند.

پد گرمکن نیز می‌تواند عضلات سفت‌شده و دردناک شما را تسکین دهد. البته باید به دمای پد گرمکن دقت کنید تا بیش از اندازه گرم نباشد. اگر پد گرمکن در دسترس نبود، می‌توانید از یک بطری آب گرم یا یک کیسه برنج خام استفاده کنید که در ماکروویو داغ شده باشد.

۳٫ حرکات کششی انجام دهید.

انجام حرکات کششی به عنوان یک درمان خانگی کمر درد در بیشتر موارد موثر است.

انجام حرکات کششی به عنوان یک درمان خانگی کمر درد در بیشتر موارد موثر است. حرکات کششی زیر را برای تسکین درد پشت انجام دهید و به مدت ۳۰ ثانیه یا تا زمانی که احساس ناراحتی نمی‌کنید، حرکت را ادامه دهید:

  • لمس کردن انگشتان پا:

در این حرکت، علاوه بر کشش عضلات همسترینگ، خم شدن به جلو برای رسیدن به انگشتان پا، عضلات کمرتان را شل می‌کند.

  • حرکت مار کبرا:

روی شکم دراز بکشید. سرتان را روی زمین بگذارید. دست‌ها را در کنار شانه‌های‌تان قرار دهید. به آرامی سینه خود را بلند کنید، طوری‌که سرتان رو به بالا باشد.

  • حرکت گربه-گاو:

روی دست‌ها و زانوها قرار بگیرید. پشت خود را ابتدا به بالا و سپس به سمت پایین گرد کنید و این کار را مرتبا تکرار کنید.

  • حرکت کودک:

دوزانو روی زمین بنشینید. خم شوید به صورتی‌که سرتان روی زمین قرار گیرد. دستان خود را به سمت جلوی سر بکشید.

۴٫ از محصولات ضددرد استفاده کنید.

انواع مختلف محصولات ضد درد وجود دارند که می‌توانید از داروخانه‌ها یا با سفارش آنلاین خریداری کنید. پمادهایی حاوی کپسایسین، ماده موجود در فلفل قرمز تند، می‌توانند تسکین‌دهنده درد شما باشد. کپسایسین در درمان درد آرتروز نیز مفید است.

پمادهایی که دارای منتول هستند اثر سردکنندگی دارند که درد پشت را به طور موقت کاهش می‌دهند. منتول پایانه‌های درد را روی پوست بی‌حس می‌کند. با این حال، مصرف بیش از حد منتول شما را در برابر درد حساس‌تر می‌کند.

همچنین میتوانید از تخت های کششی پیشنهادی وینکل نیز استفاده کنید.

۵٫ آرنیکا را امتحان کنید.

آرنیکا در درمان جراحات جزئی، درد عضلانی، کبودی و تورم مفید است.

آرنیکا درمانی بر پایه همیوپاتی است. آرنیکا در درمان جراحات جزئی، درد عضلانی، کبودی و تورم مفید است. می‌توانید آن را مستقیما روی پوست بمالید. طبق تحقیقات انجام شده، مصرف کرم آرنیکا، همراه با طب سوزنی و ماساژ، به کاهش درد آرتروز مزمن کمک می‌کند.

محصولات حاوی آرنیکا باعث بهبود گردش خون موضعی می‌شوند و می‌توانند در تسکین انواع دردهای ماهیچه‌ای و روماتیسمی مانند کمر درد و زانو درد موثر باشند.

۶٫ کفش‌های‌تان را عوض کنید.

پوشیدن کفش‌هایی که سایزشان مناسب پای شما نیست می‌تواند کشیدگی عضلانی را در پشت، پاها و حتی گردن ایجاد کند. برای مثال، اگر کفش‌های پاشنه‌بلند بپوشید، بدن شما از حالت تعادل و تراز خارج شده و این امر سبب درد کمر می‌شود. پوشیدن کفش‌های بیش از اندازه تخت نیز بر پاها و پشت شما فشار مضاعف وارد می‌کند. اگر به‌طور مداوم کمردرد دارید باید کفش‌هایی انتخاب کنید که کاملا اندازه‌ی پای شما باشد.

۷٫ اصول ارگونومی در محیط کار را رعایت کنید.

داشتن وضعیت نامناسب پشت میز کارتان، سبب درد کمر و سایر عضلات شما می‌شود. هماهنگ کردن شرایط محیط کار با نیازهای بدن‌تان، می‌تواند به درمان کمر درد کمک کند. مثلا صفحه رایانه‌تان باید دقیقا هم‌سطح با چشمان شما باشد و صندلی‌تان نیز در وضعیت درست قرار بگیرد.

اگر در حین کار مجبور به حمل و بلند کردن اجسام هستید، بهتر است برای بلند کردن اجسام، ابتدا چمباتمه بزنید و به جای کمر از فشار پاهایتان استفاده کنید. اگر مجبور به حرکت دادن اجسام خیلی سنگین هستید، از کسی کمک بخواهید یا از چرخ دستی بهره بگیرید.

۸٫ به اندازه کافی بخوابید.

به‌طور معمول، هر فرد بزرگسال روزانه به ۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد.

این درمان خانگی کمر درد بسیار آسان است. مطالعات نشان داده است که اختلالات خواب می‌تواند باعث بدتر شدن درد شود و بر میزان دردی که فرد می‌تواند تحمل کند نیز مؤثر باشد. به‌طور معمول، هر فرد بزرگسال روزانه به ۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد. کمبود خواب، آستانه تحمل درد را پایین می‌آورد.

اگر از تشک‌های نامناسب یا بالش‌هایی در اندازه نادرست استفاده می‌کنید، احتمالا دچار کمردرد می‌شوید. برای اینکه صبح بدون کمردرد برخیزید و خواب با کیفیتی داشته باشید، تمام نقاط بدن‌تان حین خواب باید راحت و هم سطح باشد. مطمئن باشید که سر و گردن‌تان کاملا روی بالش و در یک سطح قرار می‌گیرد. اگر به یک سمت بدن می‌خوابید بالشی را نیز بین زانوهای‌تان بگذارید.

اختلال خواب معمولا قابل درمان است و اگر به‌طور مزمن از این مسأله رنج می‌برید حتما با یک پزشک مشورت کنید. خواب کافی سلامتی بدن شما را تأمین می‌کند و می‌تواند در تسکین درد نیز کمک‌کننده باشد.

۹٫ استرس‌تان را مدیریت کنید.

استرس باعث ایجاد گرفتگی و افزایش اسپاسم عضلانی دردناک و در نتیجه افزایش درد می‌شود. اگر در اثر استرس طولانی مدت یا در اثر یک اتفاق آسیب‌زا دچار کمردرد شده‌اید، چند تکنیک برای کاهش استرس در ادامه برای شما آورده شده است:

  • مراقبه (مدیتِیشن): کاهش استرس با مراقبه بر پایه ذهن‌آگاهی، کمردرد را کاهش می‌دهد. ذهن‌آگاهی یعنی به آنچه بدن انجام می‌دهد آگاه باشید و برای کمک به کاهش درد از تکنیک‌های مراقبه استفاده کنید.
  • تنفس عمیق: اگر چندین‌بار به صورت پی‌درپی نفس عمیق بکشید و هوای درون ریه‌های خود را بیرون دهید، بدن‌تان را در مقابل استرس آرام می‌کنید.
  • آرام کردن تدریجی عضلات: این کار را با کشیدن و شل کردن عضلات انجام دهید؛ به صورتی‌که هر بار بر یک گروه عضلات متمرکز شوید. دراز بکشید و از عضلات پاهای‌تان شروع کنید و به تدریج بالا بیایید تا به شانه‌ها برسید.
  • تصورات آرام‌بخش: با این کار از تصاویر ذهنی کمک می‌گیرید تا به آرامش برسید. تصاویر ذهنی و موسیقی می‌توانند استرس کاری مزمن شما را کاهش دهند.
  • یوگا: یوگا بر حالت‌های خاص بدن و تنفس تمرکز دارد. شما می‌توانید با تمرین مرتب یوگا به آرامش برسید. یوگا روشی مؤثر در مدیریت استرس به شمار می‌رود.

امروزه در گوشی‌های هوشمند برنامه‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانید با استفاده از آنها تکنیک‌های رسیدن به آرامش و مراقبه را فرا بگیرید. البته پیش از انجام هر اقدامی حتما از یک پزشک برای تشخیص علت اصلی کمردردتان شما کمک بگیرید؛ سپس با راهنمایی او یا یک متخصص، از اقدامات فوق برای تکسین یا کاهش دردتان بهره‌مند شوید.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنید؟

ممکن است مسکن های طبیعی برای تمام انواع درد تأثیر کافی نداشته باشند یا در صورت شدیدتر شدن درد بی اثر شوند. در این مواقع می توانید از مسکن های طبیعی در کنار روش های دیگر کاهش درد استفاده کنید تا تأثیرگذاری آنها بیشتر شود.

اگر به درد شدیدی مبتلا هستید باید نزد پزشک بروید. او بهترین راه درمانی را برای مهار درد به شما توصیه خواهد کرد. همچنین، اگر دردی دارید که علت آن را نمی دانید، حتماً باید به پزشک مراجعه کند. پزشک علت درد شما را تشخیص می دهد و بهترین راه درمانی را به شما توصیه می کند.

درمان کمردرد با راههایی جدا از جراحی و دارو

کمر درد یا گرفتگی عضلات کمر ، دردی است که به صورت خفیف و شدید وجود دارد. کمر درد در اثر بلند کردن اجسام سنگین، درست ننشستن، ضربه و یا پریدن از جایی بلند اتفاق بیفتد. کمردرد، یک مشکل رایج است که می تواند با کار شخصی و زندگی شخصی تداخل داشته باشد.

خوشبختانه، بسیاری از درمان های خانگی برای تسکین درد آزار دهنده کمر وجود دارند که در این بخش از سلامت تجهیزات پزشکی وینکل خواهیم گفت ولی پیش از آن به چند واقعیت در مورد کمردرد می پردازیم.

درد پایین کمر یک مساله گسترده است که باعث معلولیت جهانی بیشتر نسبت به شرایط دیگر می شود.بیش از 8 درصد بزرگسالان درد پایین کمر را حداقل یک بار در زندگی خود تجربه خواهند کرد.همچنین افراد می توانند درد را در مناطق دیگر از کمر، از جمله وسط و بالا نیز تجربه کنند.

ماهیچه های کمر و ستون فقرات از وزن بدن حمایت می کنند و فرد از ماهیچه ها برای حرکات روزمره، از جمله نشستن، ایستادن و پیاده روی استفاده می کند.

علت کمردرد

عللی که باعث ایجاد کمر درد می شوند شامل:

  • وضعیت بد زمان خوابیدن یا لم دادن
  • بد نشستن و بد ایستادن
  • خم شدن به سمت جلو به طور طولانی مدت
  • بلند کردن وزنه های سنگین به صورت نا مناسب
  • فعالیت های سنگین و البته ناگهانی
  • پرت شدن از بلندی، تصادف، ورزش های حرفه ای یا سنگین
  • شکستگی ستون فقرات
  • سرطان ستون فقرات
  • نگه داشتن گوشی تلفن با شانه
  • حمل کیف یا کوله سنگین وزن یا به مدت طولانی
  • کشیدگی و صدمه دیدن عضلات کمر
  • سیاتیک و فتق دیسک
  • تنگی کانال نخاعی
  • آرتروز در انواع مختلف

علل کمر درد

شرایط فیزیکی که می توانند منجر به کمر درد شوند عبارتند از:

  • حاملگی
  • ضعف عضلانی
  • اضافه وزن

درد حاملگی

درمان های پیشنهادی برای درمان کمردرد

داروهای ضد درد مانند استامینوفن و ایبوپروفن نیز ممکن است به تسکین درد کمک کنند. برای کسانی که می خواهند درمان های خانگی را امتحان کنند، برخی از درمان های زیر می توانند به شما کمک کنند:

درمان کمردرد با ورزش کردن برای حرکت دادن ماهیچه ها:

این می تواند برای بلند شدن و حرکت در زمانی که درده کمر دارید، چالش برانگیز باشد. با این حال، پیاده روی کوتاه، یوگا، ورزش آب و یا یک فعالیت کم تاثیر دیگر اغلب می تواند به کاهش درد کمر کمک کند.ورزش می تواند تنش ماهیچه ها را شل کند و اندورفین آزاد کند، که داروهای مسکن طبیعی مغز است.

یک فرد هم چنین می تواند شروع یک برنامه ورزشی روزانه را داشته باشد، از جمله تمرین قدرت و کشش، برای کمک به نگه داشتن انعطاف پذیری و قدرت ماهیچه ها.ورزش منظم می تواند از قسمت های مربوط به درد کمر که به خاطر ماهیچه های سفت هستند، جلوگیری کند.

برای افراد با ضایعه نخاعی و معلولین بهتره از تجهیزات کمک حرکتی مانند تجهیزات توانبخشی و تجهیزات فیزیوتراپی استفاده شود.

ورزش کمردرد

برای درمان کمردرد از گرما و سرما استفاده کنید:

مطالعات نشان می دهد که گرما و سرما روش های موثر برای رهایی از درد کمر هستند.پک ها و کمپرس یخ بسیار مفید هستند. از آن ها مستقیماً بعد از جراحت استفاده کنید. استفاده از پک یخ که در یک حوله پیچیده شده، می تواند باعث کاهش التهاب شود.

پک یخ نیز ممکن است اثر بی حسی بر درد شدید و ناگهانی داشته باشد. می توان از کیسه یخ یا سبزیجات منجمد پوشیده شده در یک پارچه برای محافظت از پوست از سرمازدگی استفاده کنید. بهتر است بیشتر از 20 دقیقه از یخ استفاده نکنید.

یک پد گرم کن نیز می تواند ماهیچه های سخت و یا دردناک را تسکین دهد. افراد باید از دستورالعملش پیروی کنند.اگر یک تشک گرمایشی در دسترس ندارید، می توانید از یک کیسه آب گرم استفاده کنید و یا یک کیسه پارچه ای از برنج پخته را در مایکروویو گرم کنید البته مراقب باشید که پوست را با یخ یا گرما نسوزانید.

چگونگی درمان درد کمر

درمان کمردرد با تعویض کفش:

پوشیدن کفش هایی که مناسب نیستند و یا این که هیچ حمایتی را ارائه نمی کنند، می تواند باعث کشیدگی ماهیچه در کمر، پاها و حتی گردنش شود برای مثال، پاشنه های بلند می توانند منجر به درد پایین کمر شوند.

یک مطالعه ارتباطی بین پوشیدن پاشنه های بلند مدت طولانی و کاهش درد پیدا شده.پوشیدن کفش هایی که بسیار تخت هستند نیز می توانند فشار اضافی بر روی پا و کمر قرار دهند. اگر فردی مدام درد کمر دارد، باید کفش های مناسب را انتخاب کند تا از پایش حمایت کنند.

کفش استاندارد

برای درمان کمردرد به اندازه کافی بخوابید:

تحقیقات نشان می دهند که اختلالات خواب می تواند درد را بدتر کند. به گفته یکی دیگر از مطالعات، کمبود خواب نیز می تواند بر میزان درد فرد اثر بگذارد.یک تشک ناراحت، بالشی که اندازه نادرست دارد، و یا خواب ناکافی می تواند باعث درد کمر شود.

براساس گزارش بنیاد ملی خواب، اغلب بزرگسالان باید 7-9 ساعت بخوابند.راحتی و هم ترازی مناسب کمر در کیفیت خواب و دوری از درد کمر ضروری است.دقت کنید که بالش به اندازه کافی پشتیبان باشد کمر پشت و گردن را در یک خط صاف نگه دارد. اگر به پهلو می خوابید باید یک بالش اضافی بین دو زانو قرار دهند.

اگر مشکل کمبود خوابتان ادامه دارد، باید با پزشک صحبت کنید. اختلالات خواب اغلب قابل درمان هستند. استراحت کافی می تواند به تسکین درد کمک کند و می تواند سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد.

استراحت و خوابیدن

مدیریت یا کاهش استرس موثر در درمان کمردرد:

استرس می تواند تنش ماهیچه و اسپاسم دردناک از جمله کمر را تحریک کند. اگر استرس طولانی مدت و درد کمر دارید، باید از تکنیک های کاهش استرس کمک بگیرید. 

درمان کمردرد با مدیتیشن ذهن آگاهی:

یک مطالعه نشان داد که کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، باعث بهبود درد کمر می شود. ذهن آگاهی شامل آگاه بودن از چیزی است که بدن انجام می دهد و از تکنیک های مدیتیشن برای کمک به درد استفاده می کند.

مدیتیشن ذهن

درمان کمردرد با انجام مدیتیشن 

تنفس عمیق برای درمان کمردرد:

نفس عمیق برای چند دقیقه می تواند پاسخ استرس بدن را آرام کند. 

درمان کمردرد با استراحت ماهیچه پیش رونده:

این شامل ماهیچه های وخیم و آرام در بدن است و تمرکزش بر روی یک گروه ماهیچه در یک زمان است. به پشت دراز بکشید، یک فرد می تواند با پاهای خود شروع کند و به تدریج به سمت شانه ها حرکت کند. 

تخیل راهنما:

این شامل تمرکز بر روی تصاویر ذهنی خاص برای ایجاد احساس آرامش است. یک مطالعه نشان داد که تصاویر هدایت شده و موسیقی به استرس مزمن مرتبط با کار کمک می کند.

رفع درد کمر

حرکات مخصوص یوگا برای درمان کمردرد :

یوگا راهی خوب برای کمک به کاهش درد کمر با کمک به تقویت ماهیچه های ضعیف شکمی و لگن، و بهبود انعطاف پذیری در باسن است. زمانی که ماهیچه های شکم و لگن را تقویت می کنید و باسن خود را میکشید، حالت بدنی خود را بهبود می دهید که بار را در کمرتان کاهش می دهد در نتیجه باعث کاهش تعداد درد و رنجی که در روز به روز احساس می کنید را کاهش می دهد.

یک مطالعه حتی ثابت کرد که یک دوره زمانی کوتاه اما شدید یوگا می تواند انعطاف پذیری نخاع را بهبود بخشد و ناتوانی مرتبط با درد را در افرادی که از درد های مزمن پایین کمر رنج می برند، کاهش دهد. از راهنمای زیر برای یک سری یوگا آرام استفاده کنید تا به باز کردن تنگی در باسن و پشت کمک کنید.

یوگا بر حالت های خاص تمرکز می کند و تنفس می کند و می توانید به آرامش برسید، به ویژه زمانی که به طور منظم تمرین می کنید. یک بررسی، یوگا را به عنوان یک ابزار مدیریت استرس موثر یافت. بسیاری از برنامه های گوشی های هوشمند برای راهنمایی فرد از طریق روش های تمدد اعصاب و مدیتیشن در دسترس هستند.

درمان کمردرد زنان

کشیدگی:

کشش ممکن است به تسکین درد کمر کمک کنند. افراد باید برای 30 ثانیه یا تا زمانی که احساس راحتی داشته باشند، هر کشش را ادامه دهند. 

لمس انگشتان پا:

علاوه بر کشش عضلات همسترینگ، خم شدن به جلو برای رسیدن به انگشتان پا به شل شدن ماهیچه های کمر کمک خواهد کرد.

ورزش کششی

ژست مار کبری:

روی شکم خود دراز بکشید و دست هایتان را در کنار شانه های خود قرار دهید و به آرامی سینه خود را بلند کنید تا به بالای سرتان به سقف برسد. 

ژست گربه – گاو:

از دست ها و زانوهای خود شروع کنید، به آرامی به سمت بالا خم کردن شوید و پایین بیایید.

ژست گربه

ژست بچه:

در حالی که زانوهایتان از هم جدا است روی پاشنه تان بایستید، به جلو خم شوید تا سرتان را روی زمین قرار دهید، بازوهایتان را در مقابل سرتان کش دهید. 

عضلات همسترینگ خود را هر روز دو بار کش دهید:

یکی از عوامل نادیده گرفته در کاهش درد کمر، عضلات همسترینگ است. اگر عضلات همسترینگ شما – که در پشت ران شما قرار دارند – بیش از حد محکم کمر شما را عقب می زنند و مفاصل خاصره نیز استرس دارند و منجر به درد بیشتر می شوند. کشش همسترینگ باید به دقت و حداقل دو بار در روز انجام شود.تمرین های کششی آرام بسیاری وجود دارند که نباید آسیب برسانند.

کش آوردن عضلات

رژیم ضد التهابی برای درمان کمردرد :

اگر می خواهید حرکت مفاصل و سلامت عضلاتتان را بهبود بخشید، باید یک رژیم غذایی خوب را مصرف کنید که ضد التهاب است تا به جلوگیری از بازگشت درد کمر کمک کند. یک غذای کامل، رژیم غذایی گیاهی، بالا در میوه و سبزیجات خام، میزان درد و رنجی که در بدن تجربه می کنید را به طور قابل توجهی بهبود می دهد.

  • غذاهای غنی از اسیده ای چرب امگا 3 می توانند به کاهش تورم و مدیریت درد کمک کنند.
  • اینها شامل چیزهایی مثل گردو، بذر کتان، بذر کنف و دانه های چیا هستند.
  • غذاهایی که باید به طور منظم بخورید، آناناس، زنجبیل و زردچوبه هستند. این سه ماده غذایی اصلی ضد التهاب هستند و بسیار موثر می باشند.
  • روی بسیاری از میوه ها و سبزیجات هیدراته تمرکز داشته باشید.
  • این غذاها حاوی مقادیر زیادی فیتوناتریشن، ویتامین و مواد معدنی برای حفظ عملکرد عضلانی و عصبی هستند.
  • هیدراته ماندن به طور مناسب برای کمک به جلوگیری از اسپاسم و کمر درد نیز مهم است.
  • کم آبی واقعاً می تواند شدت درد کمر را افزایش دهد، بنابراین دقت کنید که هر روز 3-4 لیتر آب بنوشید.

رژیم کمر درد

درمان کمردرد با حالت مناسب بدن:

یکی از شایع ترین دلایل رشد درد کمر، حالت بدن ضعیف است. ما با پوشیدن کفش هایی که برای ثبات مناسب باسن و ستون فقرات طراحی نشده اند، و با نشستن پشت میز یا در یک وسیله نقلیه در تمام طول روز، وضعیت ضعیفی داریم.

با بهبود وضعیت بدنی، می توانید تنش ماهیچه را کم کنید و به کاهش درد کمر کمک کنید. یک نکته خوب برای بهبود وضعیت بدنی شما این است که تصور کنید یک سیم به بالای سرتان وصل شده است و شما را به سمت بالا می کشد.

  • لگن را نگه دارید و اجازه ندهید کمرتان خم شود.
  • سر خود را به طرف سقف بکشید و سعی کنید فاصله بین لگن و قفسه سینه تان را زیاد کنید.
  • بدن شما باید با این تمرین همخوانی داشته باشد.

تمرینات تقویت کمر

با داشتن کمردرد همراه این علائم با یک پزشک درباره درمان مشورت کنید:

  • احساس کرختی دارید یا به سختی دست و پایتان را حرکت می دهید
  • در کنترل ادرار خود مشکل دارید
  • کمردردتان همراه با تب و سر درد است
  • بیش از 60 سال سن دارید و به مدت طولانی استروید مصرف کرده اید
  • اگر در دست چپ یا سینه احساس درد دارید.
  • باردار هستید
  • بعد از 72 ساعت و انجام خود درمانی کمردردتان بهتر نشد
  • اگر کمر دردتان بسیار شدید است و بعد از کمی تسکین دوباره عود می کند


:: بازدید از این مطلب : 727
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 25 فروردين 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ایران ماداس

روایت درمانی چیست و چطور به تغییر دیدگاه ما کمک می کند ؟ – روایت درمانی چیست ؟





 

روایت درمانی چیست ؟

روایت درمانی نوعی رویکرد درمانی است که به افراد کمک می کند با میل، پذیرا و کارشناس زندگی خود شوند.

در روایت درمانی، تاکید روی داستان هایی است که ما به آنها شاخ و برگ می دهیم و در طول زندگیمان با خود می کشانیم.

همان طور که اتفاقات و واکنش ها را تجربه می کنیم به آن تجربه ها معنا می دهیم و آنها به نوبه خود دید ما به خودمان و دنیا را تحت تاثیر قرار می دهند.

ما می توانیم در یک زمان چندین داستان را با هم در زندگی داشته باشیم مثلا داستان هایی مربوط به عزت نفس، توانایی های ما، ارتباطات و کار ما.

 

 

 

 

تاریخچه روایت درمانی

این دیدگاه درمانی توسط مایکل وایت و دیوید اپستون دو درمانگر ساکن نیوزلند مطرح شد که باور داشتند اینکه افراد را جدا از مشکلاتشان ببینیم اهمیت زیادی دارد.

روایت درمانی که در دهه 1980 گسترش یافت یک رویکرد توانمند سازی برای مشاوره است که ماهیتی غیر سرزنشی و غیر آسیب شناختی دارد.

وایت و اپستون احساس می کردند اینکه افراد به خودشان برچسب نزنند، خودشان را به عنوان فردی شکست خورده یا مایه دردسر نبینند یا خودشان را در محیط اطراف و الگوهای رفتاری بی قدرت نبینند اهمیت بسیار زیادی دارد.

موارد زیر اساس ارتباط بین یک روایت درمانگر و مراجعان است:

  • احترام: در روایت درمانی رفتار با مراجعان با احترامی همراه است که به دلیل شجاعت داشتن، پیش رفتن و کار کردن روی چالش های شخصی خود است.
  • رویکرد غیر سرزنشی: در روایت درمانی هیچ سرزنشی برای مراجعان هنگام کار کردن روی داستان های زندگیشان وجود ندارد و تشویق می شوند دیگران را هم سرزنش نکنند. در واقع تمرکز روی تشخیص و تغییر افکار و رفتارهای ناخواسته و بیهوده است.
  • در نظر گرفتن مراجع به عنوان کارشناس: روایت درمانگران به عنوان کارشناسان مشاوره دیده نمی شوند بلکه یک یار و همراه در کمک به مراجعان برای رشد و درمان در نظر گرفته می شوند. مراجعان در روایت درمانگری خودشان را خوب می شناسند و کشف این اطلاعات به آنها امکان تغییر افکار و رفتارشان را می دهد.

مفاهیم کلیدی روایت درمانی

تمرکز روایت درمانی حول محور داستان هایی است که ما از سرگذشتمان درون خودمان بازگو می کنیم و آنها را در طول زندگیمان با خود می کشانیم.

ما به تجربیات شخصی مان معنا می دهیم و این معناهایی که ما به وجود می آوریم یا توسط دیگران به ما نسبت داده می شود می تواند دید ما را به خودمان و دنیا تحت تاثیر قرار دهد.

 

 

 

اصول روایت درمانی

قصه های زندگی ما می تواند افکار ما و به نوبه خود تصمیم گیری و رفتارهای ما را تحت تاثیر قرار دهد. قصه درمانی یا همان روایت درمانی بر اساس اصول زیر پیگیری می شود:

1. واقعیت ساختاری اجتماعی است

طرز برخورد ما با دیگران بر چگونگی تجربه ما از واقعیت تاثیر دارد. این تجربه ها در ارتباط با دیگران به واقعیت های شناخته شده برای ما تبدیل می شود.

2. واقعیت تحت تاثیر زبان قرار دارد

افراد تجربیاتشان را به وسیله زبان توضیح می دهند و می توانند تعابیر متفاوتی از اتفاق یا برخوردی یکسان داشته باشند.

3. روایت درمانی به حفظ و ساماندهی واقعیت زندگی ما کمک می کند

گسترش یک روایت یا قصه می تواند به ما کمک کند تا وضوح و درک تجربیاتمان برایمان آسان شود.

4. در روایت درمانی هیچ واقعیت عینی وجود ندارد

مردم می توانند واقعیاتی متفاوت از یک تجربه مشابه داشته باشند. چیزی که ممکن است برای ما درست باشد می تواند برای کسی دیگر درست نباشد.

با اینکه بعضی داستان ها می توانند مثبت باشند و بعضی دیگر منفی، هر داستانی زندگی ما را در گذشته، حال و آینده تحت تاثیر قرار می دهد.

داستان ها آن طور که در روایت درمانی توضیح داده می شود، 4 عامل زیر را با هم برای درمان مراجع به کار می گیرد:

  • اتفاقات
  • پیوستگی و تکرار اتفاقات
  • اتفاقات در طول زمان
  • اتفاقات طبق یک طرح داستان

ریمل حجم دهنده رملیا مدل Amazing volume حجم ۱۵ میلی لیتر

آتل نئوپرن (بلواسپلینت) مدل NF-SP01

ملحفه یکبار مصرف بیمارستانی مدل رولی پرفراژ دار

کفی طبی مخصوص خار پاشنه پنجه دار

محصولات پشنهادی فروشگاه وینکل

عوامل بسیاری وجود دارد که به مطرح کردن داستان های زندگی ما کمک می کند. این عوامل می تواند چگونگی تفسیر ما از اتفاقات یا برخوردها در زندگی و معانی را که به آنها اضافه می کنیم تحت تاثیر قرار دهد.

بعضی از عوامل تاثیر گذار در روایت درمانی شامل موارد زیر است:

  • سن
  • وضعیت اجتماعی اقتصادی
  • نژاد
  • قومیت
  • جنسیت
  • هویت جنسی (تشخیص ذهنی فرد از هویت خود به عنوان زن یا مرد)

همان طور که ما درباره این عوامل فکر می کنیم احتمالا عقایدمان را درباره آنها و آنچه برای ما معنا و اهمیت دارد یا چگونگی تاثیرگذاری آنها بر ما در دنیا در خودمان پرورش می دهیم و حفظ می کنیم.

عقاید ما درباره این موارد به چگونگی دید ما به خودمان و آنچه درباره یک تجربه یا برخورد اجتماعی به خودمان می گوییم شکل می دهد.

ما چند داستان را در یک زمان با خودمان داریم مثل داستان هایی درباره رابطه هایمان، زندگی حرفه ایمان، نقاط ضعفمان، نقاط قوتمان، اهدافمان و ... . روایت درمانی بر بازیابی این داستان ها تاکید دارد چرا که این داستان ها می توانند تاثیر چشمگیری روی تصمیم گیری و رفتار ما داشته باشند.

 

 

 

ماجرای پر اهمیت زندگی های ما

اگرچه ما چند داستان را همزمان با خود داریم معمولا ماجرایی در زندگی وجود دارد که از بقیه روایت ها و ماجرا های زندگی ما تاثیرگذارتر است.

وقتی ماجرای تاثیرگذار زندگی ما در بهترین شرایط راهمان را سد می کند و یا از تلاش های ما برای رشد و تغییر جلوگیری میکند، برایمان مساله ساز می شود.

گاهی اوقات وقتی افراد به مشاوره مراجعه می کنند با یک ماجرای تاثیرگذار مشکل ساز رو به رو می شود که باعث ایجاد درد و رنج عاطفی در آنها می شود.

وقتی ماجرای پر اهمیت زندگی مشکل ساز باشد در برخوردهای ما با دیگران، تصمیم گیری ها و الگوهای رفتاری ما بروز می کند.

توضیحات سطحی در روایت درمانی

 

ماجرای پر اهمیت مشکل سازی که با خودمان در زندگی داریم ممکن است با قضاوتی که دیگران از ما داشته اند شروع شده باشد به خصوص کسانی که ممکن است مسئول یا کارشناس باشند یا روی ما نفوذ داشته باشند مثل والدین یا کسانی که از ما مراقبت می کنند.

مثلا اگر رفتار ما در بچگی طوری بوده باشد که والدینمان ما را "تنبل" نامیده باشند ممکن است طرز تفکرمان درباره خودمان به عنوان فردی تنبل شروع شود و این برچسب را حین تجربه های دیگر هم با خودمان داشته باشیم.

ویژگی تنبل بودن بعد با رشد ما ادامه پیدا می کند و بخشی از داستان غالب زندگی ما می شود و چگونگی دید ما به خودمان و رفتار و برخوردمان با دیگران را در آینده تحت تاثیر قرار می دهد.

به طور خلاصه، استفاده از واژه "سطحی" برای بیان این توضیحات خاص و نتایج به این معناست که شرایط بیرونی در تصمیم گیری و رفتار ما اهمیت و تاثیر کمی دارد.

وقتی چنین روندی اتفاق می افتد آسان است تصور کنیم چه طور چنین قضاوت ها و برچسب هایی به مرور زمان رشد می کند و برای ما تبدیل به مشکل می شود.

اشتباه گرفتن خودمان با مشکلاتمان

اگر ما به نحوی با قضاوت اعضای خانواده مان بزرگ شده باشیم، مثل همان مثال تنبل بودن که قبلا گفته شد خلاص شدن از شر این برچسب و جدا کردن آن از داستان زندگی مان می تواند خیلی مشکل باشد.

نه تنها اغلب در نهایت این برچسب را در طول زمان با خود می کشانیم بلکه این اتفاقات باعث می شوند ما خودمان را فردی تنبل حس کنیم یا ببینیم و به این ترتیب داستان غالبی که "من فردی تنبل هستم" را ادامه دهیم و آن را تقویت کنیم.

متاسفانه، توضیحات سطحی به تمرکز بر نقاط ضعف ما یا قسمت هایی از وجودمان که باور داریم به اندازه کافی خوب نیست گرایش دارند.

وقتی تلاش می کنیم و تصمیمی می گیریم که داستان غالب زندگی ما را زیر سوال می برد ممکن است این تلاش از دید دیگران یا حتی خودمان پنهان بماند چون به عنوان یک موضوع استثنا دیده می شود نه یک قاعده یا روند طبیعی برای بهتر شدن.

مثلا رفتارهایی از ما که بر خلاف برچسب تنبلی باشد احتمالا دست کم گرفته می شود چون با داستان غالب زندگی ما تطابق ندارد.

به عبارت دیگر، ممکن است ما حتی خودمان هم به تصمیمات خوبمان یا رفتار مثبتی از خودمان اعتباری ندهیم چون با داستانی که درباره شخصیت خودمان و توانایی های خودمان به خودمان می گوییم جور در نمی آید.

 

 

 

روایت درمانی چه کمکی به ما می کند ؟

 

روایت درمانی روی داستان ها و ماجراهای زندگی به خصوص ماجراهای تاثیرگذاری که مشکل ساز هستند و به نظر می رسد تلاش های ما را مختل می کنند تمرکز دارد.

یک روایت درمانگر آموزش دیده با مراجعان برای کشف کردن این داستان ها کار می کند و به دنبال آموخته ها یا اطلاعاتی است که به ما کمک می کند تا این ماجراهای مشکل ساز را به چالش بکشانیم.

در روایت درمانی داستان های جایگزینی شناسایی می شود که به فرد فرصتی می دهد تا قضاوت ها را درباره خودش به چالش بکشاند و اطلاعات پنهان دیگری را که با خود دارد کشف کند.

کشف آموخته های دیگر درباره خودمان به وسعت دید ما از خودمان، مدیریت چالش های مربوط به سن، بازبینی عقاید ناسالم، نگاه روشن و واضح به روش های جدید زندگی که داستانی صحیح تر و پویاتر از زندگی ما را بازتاب می دهند کمک می کند.

معانی قدیمی و غیر مفیدی که به ماجراهای زندگیمان نسبت می دهیم می تواند به مرور زمان چالش برانگیز شود.

همانطور که دیدگاهمان را به خودمان گسترش می دهیم و اطلاعات و آموخته های دیگر را که پنهان مانده درباره خودمان کشف می کنیم فضایی برای ایجاد تغییرات سالم در افکار، احساسات و رفتارمان ایجاد می کنیم.

وقتی فضایی بین ما و مشکلاتمان ایجاد می شود بهتر می توانیم آنچه را به ما کمک می کند و آنچه را کمک نمی کند بررسی و انتخاب کنیم.

روایت درمانی قرار نیست فرد را تغییر دهد بلکه به آنها این امکان را می دهد تا در زندگی خودشان و برای حل مشکلاتشان خبره شوند.

تمرینات و تکنیک های روایت درمانی

انواع مختلفی از تمرینات و تکنیک های روایت درمانی وجود دارد که به افراد کمک می کند یک ماجرای مشکل ساز را در زندگی از سر بگذرانند و درمان شوند. بعضی از تکنیک ها و تمرینات روایت درمانی عبارتند از:

گرد آوری روایت های ما

یکی از اولویت هایی که یک روایت درمانگر می تواند برای کمک به مراجع خود انجام دهد این است که روایت های او را از زندگی جمع آوری کند.

با انجام این کار ما می توانیم خواسته خود را در زندگی پیدا کنیم؛ اتفاقات مهم و تاثیرگذار زندگی مان و معناهایی که به مرور زمان به این تجربیات و شخصیت خودمان داده ایم را کشف کنیم.

بعضی از افراد شاید از ماجرای پر اهمیت خود که آنها را در زندگی شان دنبال کرده است آگاه نباشند اما می دانند چیزی آنها را از یک زندگی خوب یا تصمیم گیری های خوب برای خودشان باز می دارد.

همان طور که ماجراهای آنها جمع آوری می شود فرد شاهد داستان های خودش می شود و به آنها به عنوان یک درمانگر نگاه می کند و برای شناسایی داستان پر اهمیت و مشکل ساز زندگی خود کار می کند.

بیان روایت ها و خارجی سازی آنها

همان طور که ما از خواست و اراده مان برای جمع آوری ماجراهایمان استفاده می کنیم شاهد خودمان می شویم. ما از جمع آوری روایت ها در روایت درمانی برای ایجاد فاصله بین خودمان و مشکلاتمان که خارجی سازی نامیده می شود استفاده می کنیم.

وقتی این فاصله را بین خودمان و مشکلاتمان داشته باشیم می توانیم به جای اینکه روی این احساس که مشکل ما هستیم روی تغییر رفتارهای ناخواسته تمرکز کنیم.

همان طور که ما تکنیک خارجی سازی در روایت درمانی را تمرین می کنیم شانس این را داریم که خودمان را به عنوان فردی توانا برای ایجاد تغییر و احساس قدرت برای درمان ببینیم.

ساختارشکنی روایت ها

ساختارشکنی روایت های زندگی به افراد کمک می کند تا به وضوح ماجراهای زندگیشان را ببینند. زمان هایی هست که ماجرای پر اهمیت زندگی ما چنان بزرگ و با نفوذ می شود که انگار نمی توانیم هیچ وقت از سلطه آن خارج شویم.

وقتی یک ماجرای مشکل ساز در زندگی ما به مدتی طولانی وجود داشته باشد و احساس شود در حرف هایمان این ماجرا را به تمام زندگیمان ربط می دهیم و در داستان هایی که خودمان ساخته ایم سردرگم می شویم.

 

 

 

نتایج منحصر به فرد در روایت درمانی

وقتی ماجرای زندگیمان را طوری احساس کنیم که انگار هیچ وقت تغییر پیدا نمی کند هیچ ایده دیگری از ماجراهای جایگزین وجود ندارد.

این امکان وجود دارد که ما در ماجراهای زندگیمان گیر بیافتیم و زمینه ای فراهم کنیم که رفتار، تجربیات و ارتباطات ما را تحت تاثیر قرار دهند.

یک روایت درمانگر کار می کند تا نه تنها مشکلات ما را به چالش بکشد بلکه دید را ما برای در نظر گرفتن روایت های جایگزین بازتر کند.

آنها به ما کمک می کنند تا آموخته هایی را درباره خودمان کشف کنیم که برای مدتی طولانی با خودمان داشته ایم اما هیچ وقت به آنها ارزش چندانی نداده ایم.

این اطلاعات و آموخته ها می تواند به ایجاد و گسترش داستانی جدید و سالم از کسی که هستیم، آنچه می خواهیم و کسی که می خواهیم بشویم کمک کند.

 

نتیجه :

برای درک اینکه ما چطور از داستان ها برای سازماندهی و معنی دادن به کلمات و تجربیاتمان استفاده می کنیم مهم است به یاد داشته باشیم چقدر کلمات ما می توانند قدرتمند باشند و تصمیم گیری و رفتار ما را تحت تاثیر قرار دهد.

روایت درمانی به افراد این امکان را می دهد نه تنها خواست خود را در زندگی پیدا کنند بلکه از این خواست و اراده در مسیری خوب برای کارشناس زندگی خود شدن و زندگی کردن به روشی که اهداف و ارزش های آنها را بازتاب دهد استفاده کند.

ما بیشتر از آنچه فکر می کنیم برای رشد و تغییر قدرت داریم به خصوص وقتی خودمان صاحب اراده و روایت زندگیمان باشیم نه دیگران و قضاوت هایشان.

دیوید اپستون یکی از مطرح کنندگان نظریه روایت درمانی می گوید:مشکل مشکل است. مشکلات فرد، خود فرد نیست.

 

 

 

علت بالا و پایین بودن UE۳ در آزمایش خون/ ادرار – تفسیر آزمایش UE3

خاصیت بی نظیر قارچ دنبلان یا تروفل + نحوه مصرف قارچ دنبلان – خواص قارچ دنبلان برای سلامتی

بهترین زمان مصرف قرص آهن – بهترین زمان مصرف قرص آهن

معرفی شربت گیاهی ضد نفخ کامی وی – آشنایی با کامی وی و مزایای آن

موارد مصرف و عوارض قطره چشمی بیماتوپروست – تاثیر قطره چشمی بیماتوپروست در درمان فشار چشم

علائم ابتلا به دیابت بی مزه و راههای تشخیص این بیماری – دیابت بی‌مزه چیست ؟

لیکسیسناتید چیست و چرا مصرف می شود؟ – اطلاعات دارویی آمپول لیکسیسناتید

مقالات مرتبط مجله وینکل


یخچال و فریزر پزشکی | پدال مکانیکی دست و پا فیزیوتراپی | لوسیون بدن | ژل روان کننده لوبریکانت | تب سنج گوشی | تب سنج زیرزبانی | تب سنج پیشانی | تب سنج پستانکی | تب سنج دیجیتال | کاندوم | بهداشت جنسی | لوازم بهداشتی | یونیت صندلی دندان پزشکی | تجهیزات دندان پزشکی | صندلی تابوره | ظروف استیل بیمارستانی | کرم شب | ضد آفتاب | صورت و بدن | مراقبت پوست و مو | کلسیم | مواد معدنی | ویتامین ها | مکمل های غذایی | افتالموسکوپ | اتوسکوپ | گوشی پزشکی | تب سنج | بورت آزمایشگاهی | جعبه قرص | لارنگوسکوپ | آمبوبگ | کپسول اکسیژن | درماتوسکوپ | توالت فرنگی | دستگاه مرطوب کننده هوا | دستگاه رگ یاب | دستگاه تست قند خون | کات نوزاد | دسته بندی محصولات | دستگاه کشش کمر و ستون فقرات | تردمیل پزشکی | آیس پک | تراباند | حمام پارافین | صندلی کوادریسپس | استندینگ برد | صندلی کرنرسیت | یونیت هات پک فیزیوتراپی | وج چوبی | نردبان فیزیوتراپی | گونیامتر | واکینگ شولدر | پارالل فیزیوتراپی | رولر فیزیوتراپی | واکر فیزیوتراپی | کراولر فیزیوتراپی | کراولر کاردرمانی | استرپ کشی فیزیوتراپی | جلیقه وزنه ای فیزیوتراپی | کیسه شن فیزیوتراپی | ویت کاف | اسلینگ | توپ سی پی cp | تشک پزشکی | اکسیژن ساز | ماساژور | تجهیزات پزشکی خانگی | ترازوی حمام | ترازوی نوزاد | ترازوی آشپزخانه | ترازوی دیجیتال | ترازو | سرنگ | دستگاه سونوگرافی | رادیوگرافی دندان | لباس بیمارستانی | ونتیلاتور | اتوکلاو بیمارستانی | اتوکلاو دندانپزشکی | اتوکلاو آزمایشگاهی | اتوکلاو | چاقو پزشکی | سوزن گیر | پنس جداکننده تیغ بیستوری | پنست دندانه دار،بدون دندانه | پنست چشمی | پنست میکرو | پنست گراسپینگ | پنست عروقی | پنس هموستات | پنس بولداگ | پنس عروق | پنس جداکننده | پنس روده | پنس معده | پنس آلیس | پنس مثلثی | پنس رینگ | پنس هموروئید | پنس پدیکول کلیه | ابزار پروستات | پنس کیسه صفرا | پنس هیستروکتومی و واژینال | پنس صفاقی | پنس پلیپ رحم و تخمدان | پنس زایمان و رحم | پنس تناکلوم | پنس آپاندکتومی | پنس روده و معده | پنس آلیس،ببکاک | پنس آلیس،ببکاک دسته طلایی | پنس لوزه | پنس شانگیر | پنس پلیپ،شستشو و پانسمان | قیچی دسته طلایی | قیچی لوزه | قیچی جراحی ظریف | قیچی تشریح | قیچی جراحی بینی | قیچی غضروف | قیچی قفسه سینه | قیچی جراحی عروق | قیچی جراحی مغز و اعصاب | قیچی سیم چین | قیچی پارچه بر | قیچی گچ بر | قیچی کاتاراکت | قیچی میکروسرجری | قیچی تناتومی | قیچی قرنیه | قیچی عنبیه | قیچی میکرو فنری | قیچی پیک جوزف | قیچی آیریس | قیچی استرابیسم | قیچی جراحی پلاستیک | قیچی جراحی | قیچی بخیه | قیچی بانداژ | دسته بیستوری | چاقو و دسته بیستوری | دسته دیویس گگ | تیغه دیویس گگ | اکارتور | اسپاچولای زبان | ابزار بیهوشی | پنست پزشکی | پنس پزشکی | قیچی پزشکی | میز پزشکی | اسپکولوم | سونیکید (فتال داپلر) | ویلچر اسپرت | ویلچر سی پی CP | ویلچر اطفال | ویلچر ارتوپدی | اکسی هود نوزاد | دستگاه فتوتراپی نوزادان | انکوباتور | تجهیزات پزشکی اطفال و نوزاد | دستگاه کمک تنفسی | اسپیرومتری | تجهیزات تخصصی ریه | پاراوان | ماسک سه لایه | ماسک فیلتردار | ماسک‌ N95 | ماسک جراحی | دستکش نایلونی | دستکش جراحی | دستکش معاینه | دستکش پودری | دستکش نیتریل | دستکش وینیل | سینک اسکراب | سینک پزشکی | شیشه شیر | شیردوش | تجهیزات سلامت مادر و کودک | بالابر بیمار | ویلچر حمام | ویلچر ایستاده | ویلچر برقی | ویلچر | تخت تراکشن | فشارسنج دیجیتال | فشارسنج عقربه ای | فشارسنج مچی | فشارسنج بازویی | فشارسنج | فتال مانیتورینگ | تجهیزات زنان و زایمان | نبولایزر | میکروسکوپ | نخ جراحی | دوچرخه فیزیوتراپی | تیلت بورد فیزیوتراپی | تجهیزات فیزیوتراپی | دستگاه ضدعفونی کننده | محلول ضدعفونی کننده | گان جراحی | روپوش پزشکی | چراغ جراحی | پالس اکسیمتر | ماسک پزشکی | دستکش لاتکس | دستکش پزشکی بیمارستانی | ترالی حمل پرونده | ترالی لگن | ترالی لاپاراسکوپی | ترالی فیزیوتراپی | ترالی مانیتورینگ | ترالی جاکفشی | ترالی کپسول اکسیژن | ترالی حمل پک استریل | ترالی حمل غذا | ترالی حمل | ترالی (بین) نظافت و تی شوی | ترالی پانسمان | ترالی دارو | ترالی اورژانس | تخت ژنیکولوژی | ترالی | تخت فیزیوتراپی | تخت خون گیری | تخت اتاق عمل | تخت دام پزشکی | تخت تشریح | تخت احیا CPR | تخت ICU-CCU | تخت زنان و زایمان | تخت بستری | تخت اطفال | برانکارد | تخت ماساژ | تخت بیمارستانی | تخت معاینه | تخت پزشکی | گیت ترینر | تجهیزات توانبخشی | تجهیزات آزمایشگاهی | لوازم مصرفی پزشکی و بیمارستانی | تجهیزات استریلیزاسیون و لندری | تجهیزات تصویربرداری پزشکی | تجهیزات فیزیوتراپی و توانبخشی | تجهیزات پزشکی عمومی | تجهیزات هتلینگ بیمارستانی | تجهیزات اتاق عمل | تجهیزات تخصصی پزشکی | ابزار جراحی | تجهیزات پزشکی و سلامت



:: بازدید از این مطلب : 488
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 23 فروردين 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ایران ماداس

تفکر انتقادی چیست و تقویت آن در کودکان چه اهمیتی دارد؟ – پرورش مهارت تفکر انتقادی برای کودکان





 

پرورش مهارت تفکر انتقادی برای کودکان

تفکر انتقادی توانایی تفکر به شکلی واضح و معقولانه و درک ارتباط منطقی بین ایده ها است. تفکر انتقادی موضوع بحث ها و افکار زیادی از دوران فیلسوف های یونان باستان مثل افلاطون و سقراط بوده است و تا دوران مدرن با مهارت هایی مثل توانایی تشخیص اخبار دروغ ادامه داشته است.

تفکر انتقادی را می توان به عنوان توانایی به کار گرفتن تفکر اندیشمندانه و مستقل از آنچه دیده و شنیده می شود بیان کرد. به طور خلاصه لازمه تفکر انتقادی استفاده از تواناییتان برای قانع کردن و قانع شدن با استدلال است. در به کارگیری تفکر انتقادی فرد به جای اینکه تنها پذیرنده منفعل اطلاعات باشد یک یاد گیرنده فعال است.

به زبان عامیانه تر تفکر انتقادی طرز فکر درباره هر چیزی است که ذهن شما را در حال حاضر مشغول کرده و شما به دنبال گرفتن بهترین نتیجه برای این دغدغه ذهنی هستید.

افرادی که تفکر انتقادی دارند به جای پذیرش ظاهر امر با دقت زیاد ایده ها و فرضیات را مورد بررسی قرار می دهند. آنها همیشه به دنبال این هستند که آیا ایده ها، بحث ها و یافته های ارائه شده تصویری کامل ارائه می دهند و برای آنچه به دنبال آن هستند روشن است یا خیر.

افرادی با تفکر انتقادی برای حل مشکل به جای استفاده از شهود و غریزه آنها را با روشی معین و از روی قاعده حل می کنند.

فردی که مهارت تفکر انتقادی دارد می تواند:

  • ارتباط بین ایده ها را درک کند.
  • اهمیت و ارتباط استدلالات و ایده ها را تعیین کند.
  • استدلال کند،استدلالات را تشخیص دهد و ارزیابی کند.
  • تناقض ها و خطاها را در استدلال ها تشخیص دهد.
  • درباره توجیهات خودِ فرضیات، باورها و ارزش ها فکر کند.
  • در حل مشکلات روشی بی تناقض و از روی حساب و کتاب دارد.

اهمیت تفکر انتقادی برای کودکان

تفکر انتقادی یک مهارت ضروری در زندگی است. با خواندن ادامه مقاله متوجه خواهید شد چرا این موضوع در تربیت کودک مهم است و چطور می توانید به کودکان کمک کنید این مهارت را یاد بگیرند و تمرین کنند. ذات کنجکاو کودک به ایجاد تفکر انتقادی در کودک کمک می کند.

برای تفکر انتقادی لازم است اطلاعات را دریافت کنیم، آنها را تجزیه تحلیل و درباره آنها قضاوت کنیم و لازمه چنین روندی قوه تخیل و تصور و کنجکاوی ما است. بچه ها وقتی اطلاعاتی جدید دریافت می کنند آنها را در ذهنشان که مثل یک کتابخانه دسته بندی شده است وارد می کنند.

آنها فکر می کنند چطور این اطلاعات جدید را با آنچه تا الان می دانسته اند متناسب کنند یا آیا این اطلاعات جدید می تواند آنچه را تا الان درست فرض می کرده اند تغییر دهد.

تقویت تفکر انتقادی در کودکان

هیچ راهکاری برای آموزش طرز تفکر انتقادی به کودک وجود ندارد. به عنوان یکی از والدین می توانید سوالات استدلالی از بچه ها بپرسید تا آنها را به تفکر بیشتر و پیچیده تر راهنمایی کنید. در بعضی مواقع هم ممکن است خوب باشد به کودک اجازه دهید نظریه های خودش را نسبت به آنچه اتفاق می افتد تجربه کند و آنها را بهبود ببخشد.

فشارسنج مچی دیجیتال BC40 بیورر

چاقوی خنجری لوزه برونینگ مدل Bruening

ویلچر ۸۷۴ Med Sky

نرم کننده موهای رنگ شده سان سیلک ۳۵۰ میلی لیتر

محصولات پشنهادی فروشگاه وینکل

راهنمایی بچه ها برای تفکر انتقادی می تواند تاثیری مثبت بر مهارت های حل مشکل او داشته باشد.

یادگیری تفکر انتقادی احتمالا یکی از مهم ترین مهارت هایی است که بچه های امروزی برای آینده شان به آن نیاز دارند. در واقع تفکر انتقادی یکی از 7 مهارت ضروری زندگی است که برای هر کودکی لازم است. در این دهکده جهانی امروزی مدام در حال تغییر کودکان باید بتوانند کاری بیشتر از تکرار آنچه دیگران قبلا انجام داده اند انجام دهند.

آنها باید با تفکر انتقادی بتوانند مفهوم اطلاعات را متوجه شوند، آنها را بررسی، با هم مقایسه کنند، از آنها برداشت خودشان را داشته باشند و به این ترتیب مهارت های فکری سطح بالاتری داشته باشند. با توجه به آنچه گفته شد اگر می خواهید تفکر انتقادی را در فرزندتان ایجاد کنید و پرورش دهید این نکات به شما کمک می کند کودکتان با تقویت تفکر انتقادی مشکلات را بهتر حل کند.

تقویت مهارت های درک مطلب کودکان و پرورش تفکر انتقادی

کمک به کودکان برای گسترش مهارت های درک مطلب یک گام اساسی اولیه برای گسترش مهارت های کودکان در مطالعه کردن و علاقه مندی آنها به کتاب است. بچه ها باید تواناییشان را برای تشخیص بین آنچه درباره یک عبارت، پاراگراف یا کتاب درک می کنند و نمی کنند گسترش و بهبود دهند.

این مهارت ضروری است چون به این ترتیب می توانید به آنها کمک کنید روش هایی را کشف و تمرین کنند که به بهبود این توانایی انتقادی و در نتیجه پرورش تفکر انتقادی در کودکان کمک کند.

پرسیدن سوال برای تقویت تفکر انتقادی در کودک

پرسش و پاسخ کودکتان درباره آنچه در کتاب می خواند روشی عالی برای کمک به تفکر فعال آنها هنگام کتاب خواندن است. این کار به تمرکز آنها روی آنچه درباره یک داستان خاص یاد می گیرند هم کمک می کند. با پاسخ دادن به سوالات، بچه ها می توانند نشان دهند توانایی درک و تفسیر آنچه را خوانده اند دارند.

این کار به والدین کمک می کند متوجه شوند کودکان چه مشکلاتی در مهارت درک مطلب دارند. همچنین این کار به آنها امکان ابراز مهارت تفکر انتقادی را می دهد.

ارتباط مفهوم فراشناخت با تفکر انتقادی

فراشناخت تفکر درباره فکر کردن یا داشتن آگاهی و دانش درباره روند فکری شخص است. اینکه کودکتان بتواند به راهکارهایی فکر کند که می تواند برای درک یک پاراگراف معین به کار گیرد یا روش های متفاوتی را برای فهمیدن آنچه می خواند استفاده کند یعنی می تواند مهارت های درک مطلبش را تا حد بسیار زیادی بهبود بخشد.

شما می توانید با حوصله از آنها سوالاتی با چرا، کجا، چه کسی، چه زمانی و چطور درباره یک پاراگراف بپرسید. این تمرین به درک تدریجی آنها از توانایی تفکر انتقادی کمک می کند.

کودک شما باید توانایی ایجاد رابطه بین پاراگراف ها را هنگام مطالعه داشته باشد. با کار کردن با آنها و سوال پرسیدن از آنها برای آنها امکان تمرین تفکر انتقادی را فراهم می کنید. این کار به آنها این امکان را می دهد چطور یک پاراگراف را به پاراگراف دیگری مربوط کند.

تمرین این مهارت ها می توانند به کودکان کمک کند حدس بزنند چطور یک داستان را تمام کنند. این تمرین توانایی بررسی تدریجی و دقیق یک موقعیت و یک بررسی انتقادی از نتیجه احتمالی را به کودک می دهد.

توانایی خلاصه گویی و ارتباط آن با مهارت تفکر انتقادی

وقتی کودک داستان یا قسمتی از کتابش را می خواند از او خلاصه آن را بپرسید. این مهارت به آنها کمک می کنند تشخیص دهند چه چیزی در آن داستان یا آن قسمت از کتاب مهم است. از کودکتان بخواهید ایده اصلی و نقش شخصیت ها را در داستان تشخیص دهند.

خلاصه گویی به کودک کمک می کند آنچه را خوانده به یاد بیاورد و در کنار مهارت های درک مطلب تفکر انتقادی را تمرین کند. با انجام این تمرین می توانید متوجه شوید چه چیز را در آن قسمت مشخص از کتاب متوجه شده و چه چیز را متوجه نشده است.

تقویت تفکر انتقادی در کودک با حل معما

برای کودکتان چند معما بخوانید و سعی کنید جواب آنها را با هم پیدا کنید. این تمرین به تحلیل و بررسی اطلاعات و تقویت مهارت تفکر انتقادی در کودک کمک می کند.

مطالعه کودکان با والدین و پرورش تفکر انتقادی

چند تا مقاله را در یک روزنامه محلی انتخاب کنید و آنها را با همدیگر بخوانید. از کودکتان بخواهید دنبال کلمه یا سرنخی باشد که ببیند آیا این مقاله قصد فروش چیزی به آنها را دارد. دوباره با هم مقاله را مرور کنید و به آنها نشان دهید چطور از تحلیل و بررسی و مهارت های تفکر انتقادی می توان استفاده کرد.

 

 

روش های صحیح مطالعه مختص کودکان

تشویق بچه ها به سوال کردن و تقویت تفکر انتقادی

عبارت های چالش برانگیز و سوال درباره آنها برای اطمینان از واقعی و قابل اعتماد بودن آنها نکته ای بسیار مهم در تقویت تفکر انتقادی است. با اینکه شاید از بازی 20 سوالی خوشتان نیاید اما این بازی و زمانی که برای آن صرف می کنید به کودکان در مفهوم سازی از ایده ها و تشخیص عبارات نادرست یا نیمه درست کمک می کند.

در سوال از کودک به جز "چه" از "چطور" و "چرا" هم استفاده کنید

بیایید فرض کنیم کودکتان در مدرسه درباره آب و هوا یاد گرفته است. معلمش از او پرسیده "دلیل اصلی تغییرات آب و هوایی چیست؟" این سوال دو مشکل اساسی دارد؛ این سوال را می توان با یک سرچ ساده سریع پاسخ داد و پاسخ سریع به افراد یک حس امنیت اشتباه می دهد و باعث می شود فکر کنند جواب را می دانند اما دانش و اطلاعات آنها در واقع سطحی است.

در خانه می توانید کودک را با سوالاتی مثل "چطور آن دلیل باعث تغییر آب و هوا می شود؟" یا "چرا ما باید نگران تغییرات آب و هوایی به این دلیل باشیم؟" به تفکر بیشتری وادار کنید. برای پاسخ به این سوالات آنها باید به سراغ چیزی بیشتر از واقعیت های مشخص و آشکار بروند و درباره آن موضوع واقعا فکر کنند.

سوالات دیگری که می توانید بپرسید این است که "چطور تغییرات آب و هوایی می تواند روی محل زندگی ما تاثیر داشته باشد؟" یا "چرا شهر ما باید بیشتر نگران این تغییرات آب و هوایی باشد؟" بومی کردن سوالات به کودکان فرصتی می دهد تا هر اطلاعاتی که دارند را به چیزی شخصی در زندگیشان مربوط کنند.

تقویت توانایی کودک برای دفاع از جواب هایش

بچه ها برای دفاع از پاسخ هایشان در برابر بعضی سوالات به نوعی مدارک و شواهد نیاز دارند. پاسخ به سوال "از کجا می دانی این طور است؟" باعث می شود کودکان به جمله قبلی شان برگردند و ارزیابی کنند از کجا این اطلاعات را به دست آورده اند.

تشویق کودک به درک طرز فکرهای متفاوت

پرسیدن سوالی مثل "چطور تغییرات آب و هوایی شرایط زندگی کردن در آن شهر یا کشور را تغییر می دهد؟" یا "چرا مردمی که در این کشور یا آن شهر زندگی می کنند باید نگران این تغییرات آب و هوایی باشند؟" بچه ها را وادار می کند درباره اولویت ها و نگرانی های دیگران فکر کنند و سعی کنند با روشن بینی آینده افراد آن شهر یا کشور را درک کنند و این طرز تفکر لازمه مهارت حل مشکل خلاقانه است.

تشویق افکار بچه ها برای حل مشکل

برای این کار باید روی سوالی که از آنها می پرسیم تمرکز داشته باشیم. مثلا به جای آنکه سوالی کلی و پیچیده مثل "چطور می توانیم مشکلات تغییر آب و هوا را حل کنیم" را بپرسیم می توانیم بپرسیم چطور می توانیم دلیل مشخصی در تغییر آب و هوا را حل کنیم؟

پاسخ به این سوال باعث می شود کودکان دانششان را با هم ترکیب و ادغام کنند. با سوال درباره راه حل های مختلف ارائه شده آنها را تشویق کنید: چه راه حل های علمی مشخصی می تواند درباره آن دلیل تغییرات آب و هوایی مورد بررسی قرار گیرد؟ راه حل نهایی چیست؟

می توانید این روند را در هر زمانی و برای هر موضوعی شروع کنید؛ لازم نیست درباره آنچه کودک می خواند تخصص داشته باشید. موضوع آموزش داشتن افکار مستقل برای خودشان و ماهر شدن کودک در تفکر انتقادی است.

 

فواید دارویی و درمانی روغن بادام تلخ – معجزه روغن بادام تلخ

خانم‌ها ترجیح می‌دهند اکستنشن موهایشان مخفی بماند – راهبری نوشته

خشکی دهان: ۱۶ روش خانگی درمان دهان خشک (کلویید) – 1. جویدن آبنبات های بدون شکر

خاصیت استفاده از روغن خیار+طرز تهیه روغن خیار – آیا میدانید از روغن خیار برای درمان چه بیماری هایی استفاده میکنند؟

علت تجمع آب در دهان چیست و چگونه درمان میشود ؟ – درمان جمع شدن آب در دهان

فواید مصرف کپسول آیرونرم برای خانم ها – معرفی موارد مصرف کپسول آیرونرم

لاغری پهلو: ۱۷ روش خانگی لاغر کردن چربی پهلو – 1. وضعیت بدنی خود را اصلاح کنید.

مقالات مرتبط مجله وینکل


"چرا" هم |  | آن با | آن در | آن در کودکان | ارتباط | ارتباط آن | ارتباط مفهوم | از جواب | از چطور | از کودک | استفاده | استفاده کنید | افکار | افکار بچه | انتقادی | انتقادی برای | انتقادی برای کودکان | انتقادی پرسیدن | انتقادی تشویق | انتقادی توانایی | انتقادی چیست | انتقادی چیست و | انتقادی در | اهمیت | اهمیت تفکر | اهمیت تفکر انتقادی | اهمیتی | اهمیتی دارد؟ | با تفکر | با حل | با مهارت | با والدین | بچه | بچه ها | برای | برای تقویت | برای حل | برای دفاع | برای کودکان | برای کودکان اهمیت | برای کودکان پرورش | برای کودکان تقویت | به جز | به درک | به سوال | پرسیدن | پرسیدن سوال | پرورش | پرورش تفکر | پرورش مهارت | پرورش مهارت تفکر | تشویق | تشویق افکار | تشویق بچه | تشویق کودک | تفکر | تفکر انتقادی | تفکر انتقادی برای | تفکر انتقادی چیست | تقویت | تقویت آن | تقویت آن در | تقویت تفکر | تقویت توانایی | تقویت مهارت | توانایی | توانایی خلاصه | توانایی کودک | جز "چه" | جواب | جواب هایش | چرا | چطور | چطور و | چه | چه از | چه اهمیتی | چه اهمیتی دارد؟ | چیست | چیست و | چیست و تقویت | حل مشکل | حل معما | خلاصه | خلاصه گویی | دارد؟ | دارد؟ – پرورش | در سوال | در کودک | در کودکان | در کودکان چه | درک | درک طرز | درک مطلب | دفاع | دفاع از | سوال | سوال از | سوال برای | سوال کردن | طرز | طرز فکرهای | فراشناخت | فراشناخت با | فکرهای | فکرهای متفاوت | کردن | کردن و | کنید | کنید تقویت | کودک | کودک ارتباط | کودک با | کودک برای | کودک به | کودکان | کودکان – چه | کودکان اهمیت | کودکان اهمیت تفکر | کودکان با | کودکان پرورش | کودکان پرورش مهارت | کودکان تقویت | کودکان چه اهمیتی | کودکان و | گویی | گویی و | متفاوت | متفاوت تشویق | مشکل | مطالعه | مطالعه کودکان | مطلب | مطلب کودکان | معما | معما مطالعه | مفهوم | مفهوم فراشناخت | مهارت تفکر | مهارت تفکر انتقادی | مهارت های | مهارت) | ها برای | ها به | های | های درک | هایش | هایش تشویق | هم استفاده | و ارتباط | و پرورش | و تقویت | و تقویت آن | و چرا | والدین | والدین ویخچال و فریزر پزشکی | پدال مکانیکی دست و پا فیزیوتراپی | لوسیون بدن | ژل روان کننده لوبریکانت | تب سنج گوشی | تب سنج زیرزبانی | تب سنج پیشانی | تب سنج پستانکی | تب سنج دیجیتال | کاندوم | بهداشت جنسی | لوازم بهداشتی | یونیت صندلی دندان پزشکی | تجهیزات دندان پزشکی | صندلی تابوره | ظروف استیل بیمارستانی | کرم شب | ضد آفتاب | صورت و بدن | مراقبت پوست و مو | کلسیم | مواد معدنی | ویتامین ها | مکمل های غذایی | افتالموسکوپ | اتوسکوپ | گوشی پزشکی | تب سنج | بورت آزمایشگاهی | جعبه قرص | لارنگوسکوپ | آمبوبگ | کپسول اکسیژن | درماتوسکوپ | توالت فرنگی | دستگاه مرطوب کننده هوا | دستگاه رگ یاب | دستگاه تست قند خون | کات نوزاد | دسته بندی محصولات | دستگاه کشش کمر و ستون فقرات | تردمیل پزشکی | آیس پک | تراباند | حمام پارافین | صندلی کوادریسپس | استندینگ برد | صندلی کرنرسیت | یونیت هات پک فیزیوتراپی | وج چوبی | نردبان فیزیوتراپی | گونیامتر | واکینگ شولدر | پارالل فیزیوتراپی | رولر فیزیوتراپی | واکر فیزیوتراپی | کراولر فیزیوتراپی | کراولر کاردرمانی | استرپ کشی فیزیوتراپی | جلیقه وزنه ای فیزیوتراپی | کیسه شن فیزیوتراپی | ویت کاف | اسلینگ | توپ سی پی cp | تشک پزشکی | اکسیژن ساز | ماساژور | تجهیزات پزشکی خانگی | ترازوی حمام | ترازوی نوزاد | ترازوی آشپزخانه | ترازوی دیجیتال | ترازو | سرنگ | دستگاه سونوگرافی | رادیوگرافی دندان | لباس بیمارستانی | ونتیلاتور | اتوکلاو بیمارستانی | اتوکلاو دندانپزشکی | اتوکلاو آزمایشگاهی | اتوکلاو | چاقو پزشکی | سوزن گیر | پنس جداکننده تیغ بیستوری | پنست دندانه دار،بدون دندانه | پنست چشمی | پنست میکرو | پنست گراسپینگ | پنست عروقی | پنس هموستات | پنس بولداگ | پنس عروق | پنس جداکننده | پنس روده | پنس معده | پنس آلیس | پنس مثلثی | پنس رینگ | پنس هموروئید | پنس پدیکول کلیه | ابزار پروستات | پنس کیسه صفرا | پنس هیستروکتومی و واژینال | پنس صفاقی | پنس پلیپ رحم و تخمدان | پنس زایمان و رحم | پنس تناکلوم | پنس آپاندکتومی | پنس روده و معده | پنس آلیس،ببکاک | پنس آلیس،ببکاک دسته طلایی | پنس لوزه | پنس شانگیر | پنس پلیپ،شستشو و پانسمان | قیچی دسته طلایی | قیچی لوزه | قیچی جراحی ظریف | قیچی تشریح | قیچی جراحی بینی | قیچی غضروف | قیچی قفسه سینه | قیچی جراحی عروق | قیچی جراحی مغز و اعصاب | قیچی سیم چین | قیچی پارچه بر | قیچی گچ بر | قیچی کاتاراکت | قیچی میکروسرجری | قیچی تناتومی | قیچی قرنیه | قیچی عنبیه | قیچی میکرو فنری | قیچی پیک جوزف | قیچی آیریس | قیچی استرابیسم | قیچی جراحی پلاستیک | قیچی جراحی | قیچی بخیه | قیچی بانداژ | دسته بیستوری | چاقو و دسته بیستوری | دسته دیویس گگ | تیغه دیویس گگ | اکارتور | اسپاچولای زبان | ابزار بیهوشی | پنست پزشکی | پنس پزشکی | قیچی پزشکی | میز پزشکی | اسپکولوم | سونیکید (فتال داپلر) | ویلچر اسپرت | ویلچر سی پی CP | ویلچر اطفال | ویلچر ارتوپدی | اکسی هود نوزاد | دستگاه فتوتراپی نوزادان | انکوباتور | تجهیزات پزشکی اطفال و نوزاد | دستگاه کمک تنفسی | اسپیرومتری | تجهیزات تخصصی ریه | پاراوان | ماسک سه لایه | ماسک فیلتردار | ماسک‌ N95 | ماسک جراحی | دستکش نایلونی | دستکش جراحی | دستکش معاینه | دستکش پودری | دستکش نیتریل | دستکش وینیل | سینک اسکراب | سینک پزشکی | شیشه شیر | شیردوش | تجهیزات سلامت مادر و کودک | بالابر بیمار | ویلچر حمام | ویلچر ایستاده | ویلچر برقی | ویلچر | تخت تراکشن | فشارسنج دیجیتال | فشارسنج عقربه ای | فشارسنج مچی | فشارسنج بازویی | فشارسنج | فتال مانیتورینگ | تجهیزات زنان و زایمان | نبولایزر | میکروسکوپ | نخ جراحی | دوچرخه فیزیوتراپی | تیلت بورد فیزیوتراپی | تجهیزات فیزیوتراپی | دستگاه ضدعفونی کننده | محلول ضدعفونی کننده | گان جراحی | روپوش پزشکی | چراغ جراحی | پالس اکسیمتر | ماسک پزشکی | دستکش لاتکس | دستکش پزشکی بیمارستانی | ترالی حمل پرونده | ترالی لگن | ترالی لاپاراسکوپی | ترالی فیزیوتراپی | ترالی مانیتورینگ | ترالی جاکفشی | ترالی کپسول اکسیژن | ترالی حمل پک استریل | ترالی حمل غذا | ترالی حمل | ترالی (بین) نظافت و تی شوی | ترالی پانسمان | ترالی دارو | ترالی اورژانس | تخت ژنیکولوژی | ترالی | تخت فیزیوتراپی | تخت خون گیری | تخت اتاق عمل | تخت دام پزشکی | تخت تشریح | تخت احیا CPR | تخت ICU-CCU | تخت زنان و زایمان | تخت بستری | تخت اطفال | برانکارد | تخت ماساژ | تخت بیمارستانی | تخت معاینه | تخت پزشکی | گیت ترینر | تجهیزات توانبخشی | تجهیزات آزمایشگاهی | لوازم مصرفی پزشکی و بیمارستانی | تجهیزات استریلیزاسیون و لندری | تجهیزات تصویربرداری پزشکی | تجهیزات فیزیوتراپی و توانبخشی | تجهیزات پزشکی عمومی | تجهیزات هتلینگ بیمارستانی | تجهیزات اتاق عمل | تجهیزات تخصصی پزشکی | ابزار جراحی | تجهیزات پزشکی و سلامت



:: بازدید از این مطلب : 463
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 22 فروردين 1400 | نظرات ()